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湯の花江別殿

温浴施設 - 北海道江別市

gerald

2021.03.20

2回目の訪問

今までサウナ室xx分/水風呂xx分と時間ベースのサ活だったが、心拍数ベースでのサ活をやってみることにした。

#サウナ
ドライサウナは80度くらい。
湿度低いと思っていたが、たまゆらと比較して幾分ウェットに感じる。
心拍数が120〜130bpmに上昇するまで入った。

#水風呂
湯の花の水風呂は広くて深くて良い。
心拍数が60bpm以下に低下するまで入った。

#休憩スペース
大きく高鳴る心臓の鼓動が落ち着くまで休む。時間は気にしない。
自然に目が開くまでゆったりと呼吸を楽しむ。

繰り返すこと4セッション
これまでのサウナ人生の中で、5本の指に入るほどととのった。

最近ととのわないなぁ〜と悩まれている諸氏には、是非心拍数ベースのサ活をオススメしたい。