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気分転換のため、サウナへ。
オートロウリュウが良かった。
18時〜19時の時間帯は、
比較的空いていました。

サウナ：8分 × 1 、11分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セットで止めようかと思いましたが、
結局いつも通りしっかり3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

オートロウリュウが良い。
外気浴も風があり気持ち良かったです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 2
内気浴：8分× 2
合計：4セット

サウナ、水風呂共に最高でした。
夏場のため、外気浴中は蚊に刺されます。