ジェクサー・フィットネス&スパ板橋
スポーツジム - 東京都 北区 会員のみ
今日は仕事後に、またまた久しぶりのジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
いつぶり？前回が先々週の水曜日‥
約二週間ぶり。
昨日のなごみの湯で、マッサージのお姉さんに、柔らかくいい筋肉ですねと褒められ、今日早速ジムに来てしまうお調子者｡
かなり筋力が落ち、基礎体力作りからかな？
いきなりのランニングは止めて、ウォーキングのみ 3km
マシーンは､いつものメニューに背筋、お尻、外腿、内腿、下半身のメニュー｡
あまり無理すると、明日､明後日が辛くなる。
サウナ 90℃前後 オートロウリュ有り
水風呂 16.4℃前後
ととのいスペース インフィニティチェアーを利用｡
オートロウリュ後の体感温度が上がった状態､気持ちがいい‥
体重 前回の訪問に比べて、なぜか？1.4kg減 なぜ？
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せいちゃん、サボり、サ飯で、筋肉が落ち、脂肪に｡筋肉の方が、比重が重いらしいですからね。 たぶん、私の肉は霜降り状態の美味しい状態かもしれないです(笑) せいちゃんも､名古屋で霜降りに(笑)
霜降り美味しそう😋笑 私もサ旅中はヤバいですね😅ホテルで筋トレしようかな。しないだろうな、たぶん・・🤣
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