ロッドマン

「サウナセンター稲荷町」を来週で辞める「修羅.」さんに会いに来ました。
サ活友のサ活投稿でも知っていたが、X投稿に今日の１９時半と２１時半のシアターで修羅.さんが扇ぐが投稿されていた｡
今日は仕事だったので、仕事後に慌てて向かった。

１８時半過ぎに到着して､急いで洗体を済まして１９時半を待った。

１９時　２階サウナ　小林さん
始まる少し前にサウナ室に入ると、最上段にサ活友の泉太郎さんが居る。
お～偶然偶然で、最上段に一緒に並んで受けました。
フリータイムのお代わり、その頃に誰も居なくなっていた｡
サ室内満員ではない状況だったので、今日のサウセンは、人が少ないのかな？と水風呂後に放心状態で考えていた｡

私の今日のメインは、修羅.さんのシアターなんだけど有料イベントでないので整理券などないので、普段は始まる前にシアター付近でなんとなく並ぶ感じで始まるが、１０分前ぐらいに行くともうシアター中で待機している人がいっぱいだった｡人が少ないのではなく皆さんシアターの方で待機していたのだ｡
残っているのは三段目か？一段目。三段目に座ろうと思って、まだ早いので外で待機しているうちに三段目が埋まっていってしまったので、席が無くなる前に一段目に泉太郎さんと並んだ。

結局、一段目も埋まっての超満員での１９時半の修羅.さんのシアターでのアウフグースが始まった。
始まる前、鳴り止まない大きな拍手が続く。満員のお客さんの気持ちは１つになった。

修羅.さんの魅せるアウフグース、拳法の型を見ているような所作と扇ぎ。
大きな扇とタオルを使って舞う❗
香りや途中でのドア解放でエアを入れてなどシアター内をコントロール｡そして最後にまたグッと熱くして終了した｡最高でした。

２０時　２階サウナ　橋本さんの音楽有り回
いつもの渋い曲ではない？
掛かった曲は「Summer」
確かにこれからには、いい曲だと思っていると…
橋本さん「この曲、修羅.さんの大好きな曲なんですよ」と言った｡
流石、漢橋本さん❗
感動で目から汗が出そうでした。
橋本さんの音楽有り回なのに、今日はサ室内がら空き

食事休憩　泉太郎さん、すーさんとご一緒

２１時半　シアター　修羅.さん
ちょっと早めにシアターに行くが、やはり入室早めで今回はタオルを引いて場所確保OKになった。
今回は左サイドの二段目。
やっぱり、一段目とは違う熱さ最高でラストはちょうどいい感じで終了した｡

最高のイベント後は、サ活友サウナ道さん、泉太郎さんとサウナ道ボトルで乾杯🍻

修羅.さんが言うには「本当のラストは明日（１２日）の２１時半」
もともと明日は「Keito」君を観る為に訪問する予定だったが、遅くまで居ないと❗

油淋鶏定食　鶏皮ピーマン炒め

サ活友との食べ飲みは、最高

サウナ道ボトル

一年半ぶりぐらいの日本での「はむちょ」さんに会いに行ってきました。
普段はノルウェーに在住されている。

１7時　２階サウナ　小林さん
いつものおかわりロウリュウ
フリタイムは、私一人になったので１０回扇ぎを２回受けて止めておきました

１7時半　シアター　はむちょさん
リフレッシュ回　ノルウェーの夏の曲
口上で日頃の疲れをリフレッシュしてもらう演目。席にゆとりが有るので、ゆったりとリラックスして､背中を壁に付けたりしてもいいですし、目を閉じて頂いても、好きなようにと言われた。
私は実際に背中を付けて、目を閉じたり、久しぶりのはむちょさんの扇ぎや、ロウリュウの所作を観たりしました。
扇ぎはクラシック、一回だけ軽く投げが有った。
ラストは熱くして終了

１８時　２階サウナ　橋本さん
音楽無しだが、ドア開閉でエア､温度調整　気持ち良かったです。

食事休憩

１９時半　シアター　はむちょさん
ノルウェーの森をイメージした演目
今回もリラックス回
仕事終えて駆けつけた方々などが集結して来たか？かなり混み合った。
扇ぎは派手な技は出ないが綺麗な扇ぎとシアターの全員に確実に風を送る丁寧な感じ｡
目を閉じて没頭したい気持ちと、１つ１つの所作や綺麗な扇ぎを観ていたい気持ちが交差する。
ゆっくり、じっくりと体感温度が上昇して行く。
ラストは２段目に座った私にはちょうど良かった。後半３段目に座った方数人が退室するぐらい状況だった｡私もそうだがゆっくりじっくりで､先が読めないのが苦手な人もいる

イベント後、写真撮影をしてくれた
私のスマホを見て父親と一緒と言ってた

２０時　２階サウナ　橋本さん
撮影で出遅れて行ったら、混み混み状態｡外のプラチェアーに座っているのに気が付いた橋本さんがスペースを作ってくれて参加出来た

サ活友の蒸クルーズさんと合流、２１時の小林さんを一緒に参加する前に､蒸クルーズさんが洗体などしている間にスチームを利用｡人が居なければスタン状態で受けて、タオルを回すが人が居たので大人しくプラチェアー、あんまり熱くならなかった

２１時　小林さん
今日はお客さんが多く食事処が忙しいので、フリタイム無しの少し扇ぎ多めのタイプ

２１時半　シアター　はむちょさん
グッドナイト アウフグース
深呼吸からスタート
扇も小さめのと、かなり大きめのを使い分けていた
香りは３セット目に使用が「ハマゴウ」。今日ずっと海外産やノルウェー中心だったが、日本の砂浜にある植物｡はむちょさんの親が採取してくれた物。海外に在住、短い一時帰国だがハマゴウの香りではむちょさんも帰国を味わえたかな？
非常に気持ちいい温度とエア調整でした

貴重で贅沢な時間でした

季節限定　冷やし中華ごまダレ　アジフライ

冷やし中華もアジフライも旨い

今日は午後から、仕事の研修で埼玉県に行った｡
昼に出発しないと間に合わないので、早めの昼食を取る事になった。
仕事先の近くにもう２０年ぐらい前から在る「つけ麺屋 ひまわり」が、仕事先の同僚の話によると、今月の半ばで経営者が代わると言っていた事を思い出した。日本人の方から今も働いている外国人に譲るらしく、常連である同僚の話によると味が変わってしまう可能性が大と言っていた。
と言うことで「特選つけ麺２辛の大盛り」を頂いた。
途中で「タマネギのみじん切り」や「魚粉」を入れるのも好きだった。
いつでも在るやサウセンのようにいつでも居ると思っている好きなことが変化することは寂しい。
新しい経営者、味の継続継承をして下さい｡
私も最近また気の緩みで浮き輪肉が…適度なジムの訪問の継続を（ちょっと無理やりこじつけているが）
埼玉県での研修後、埼京線で帰ってくる途中下車でジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡

マシーン　いつものメニューに下半身のメニューを多めと背筋と胸筋のメニューを追加

エアロバイク　１５.５km

サウナ　９２℃前後　３セット
３セット目から人が多くなってきたのでやめた。

水風呂　１６.４℃で安定していた。

ととのいスペースは、混み気味だった｡

つけ麺屋ひまわり

特選つけ麺２辛大盛

昼に食べたのでサ飯でないが、味など継続継承をお願いします

休日出勤の後、ジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問。

健康診断の手前で軽い腰痛になり、ここ最近は一応のゴール（健康診断）が終わり、サ飯で揚げ物、炭水化物解禁をして、また浮き輪肉が増加しそう…腰痛も治ったので久しぶりに訪問。

いつものメニューに、下半身のメニューと背筋のメニューを追加｡

エアロバイク　１８.５km

サウナ　９０℃前後　オートロウリュウ有り　３セット

水風呂　１６.４℃～１7.６℃

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

サウナが混んでいた
２セット目 下段しか座れなかった

体重　８００g増加

大宮から､今度は上野に向かう。
昨晩、黒川さんに「明日の北欧は？」と指摘されて、慌てて予約しました。
アウフグースは予約出来たが、サウナ予約は間違えて日曜日の予約をしてしまった。
今日になって気が付いてサウナ予約をしようとしたら、サウナ予約全て埋まっていた😱
慌てて北欧に電話したら、よくわからないが回数券分が空いているからそこに今回だけは入れるので名前は？と言われた。

北欧に行く前に､上野で食事をしてから訪問する事にした｡
お客さんが外国人ばっかりでした。

始まる前に､黒川さんとたくぞうちゃんに遭遇して挨拶を｡
約束を守った事を喜んでいるみたいだった｡
黒川さんは､北欧で扇ぐのは初めて､熱いサ室で熱めの黒川さん、少しドキドキする｡

２０時　黒川さん
洋楽３曲　少し激しめ曲調
力強く、ダイナミック
サ室の広さ、スペース､黒川さんには関係無いのか？
オープン､ダブルも披露
狭めのスペースのせいで､黒川さんが近いのも有るが昨晩より迫力を感じた｡
最初は途中換気のドア開けしない予定だったが、３曲目のところで換気､フレッシュエアを入れてくれました。
そしてラストに向けて、熱々にしてくれました。
終わった瞬間、身体がすぐに水風呂を求めていた。
本当に丁度いいタイミングで終了する｡

２１時　黒川さん
昨晩と同じ､香りも曲もスペイン縛り
ラテンのノリって､結構アウフグースに合うだなと昨晩も思った。
そして先程の回同様にオープン､ダブルが多かった。
そしてラストはかなりの数のロウリュウで､熱々にして終了🥵

二日間連続で関東で黒川さんの力強く、パワフルだけでなく緩急が素晴らしい風を受けれた。
本当は明日もサウナパークの黒川さんのイベントに参加したいが、残念ながら休日出勤。
また関東に来てください｡

六厘舎 上野店

特製つけ麺　特盛り

麺類が食べたくて 特盛り

サウイキサービス　イオンウォーター

初めて訪問の施設「美楽温泉SPA-HERBS」
電車で訪問
大宮駅から送迎バスが有るが、時間帯が合わなかったのと、バスでどれぐらい時間が掛かるか？わからないので最寄駅の土呂駅から徒歩で訪問した｡（１０分強ぐらい）
住宅街を抜けると突然大きな建物｡
若干入口がわからなかった。

受付で岩盤浴セットをお願いして､サウイキの画面を見せたが、ここではなく帰りに見せてと言われた。

今日の訪問目的は､昔からいろいろなイベントで受け師としてよくお会いしている「moco」さんの岩盤浴エリアでイベントに参加する事｡
なかなかタイミングが合わなかった。
私が土曜日休みが少なく、今日は明日の日曜日に休日出勤するので休みになり、ようやくmocoさんのイベントに初参加する事が出来ました。

洗体をして少し浴場を軽くチェックして、１４時までそんなに時間が無かったのでサウナは後で入る事にして､館内着に着替えにロッカーに向かうと､なんとサ友のTAKUちゃんと偶然偶然ビックリ👀‼️

一緒に岩盤浴エリアに向かう、今度は当たり前の事だがmocoさんに遭遇。
めちゃくちゃmocoさんは驚いていたみたい😃
高さの有る大きな四角いストーブ、それを挟んで左右に三段の座席。
座面の奥行きが有る。
私は三段目に座った。
少し緊張気味だが、優しい声でしっかりと口上をしていた。
ディズニーの曲を３曲
曲と香りがマッチしていた
座った位置のせいもあり、風と香りがあとから来る感じは有ったが仕方がない
優しい笑顔がいいですね。

次のmocoさんまでの間に､浴場に行ってお風呂とサウナを堪能しに行きました。
お風呂で気に入ったのが、源泉洞窟風呂が良かった。
ドームの籠った感じの中で深めの寝湯のような状態で温度は熱くない。
中央の源泉が涌き出て来る音だけが響いている。
サウナは天井が高く、低めの二段の座席。
温度計は曇って？汚れて？見えない。
途中、スタッフがマット交換の後にロウリュウしてくれた。タオル無し
サ室広いのでイベント良さそう
水風呂は１５℃、気持ち良かった
外気浴スペース有り、今日はどんより雲だったが開放的だった

１６時　mocoさん
邦楽３曲でのリラックス回
今回は、より風と香りを感じたかったので二段目にTAKUちゃんと並んで座った。
２曲目はかなり調子が良かったみたいで連続技､こちらもドンドン楽しい気持ちになれた｡
背面でのフラッグが綺麗だった。

終わった後、向上心の高いmocoさんは風は？香りは？と聞いてくれた
向上心高い人は好きです👍
また機会が合えば、参加します❗

帰る時、送迎バスが気になりサウイキサービスを忘れてしまった😵💧
送迎バスは大宮まで２０分ぐらいでした

今日は少し遠場で仕事、仕事の後は直帰していいと許可が出た
なら少しでも早く仕事を終えよう
仕事を終えて乗り換え検索で「○○駅→稲荷町駅」
なんとか１７時前に到着出来るみたい

スペシャルゲストは「KUROKAWA」さん
どうせなら３回受けたいと思っていたのでラッキー

１７時　２階サウナ　修羅.さん
今月の１５日でサウセンを辞めるとの事､貴重な修羅.さんの風を受けました。
丁寧な解説、丁寧な扇ぎ。
サ室内の酸素調整､温度調整､熱気の位置の調整をしていた。

１７時半　シアター　黒川さん
１４分ぐらいの映画音楽系の演目
途中でフレッシュエアを入れて、ラストは少しガッンと熱くした｡
緩急を付けた扇ぎでの音ハメ、いろいろな所作が美しい。
目の前でのゼログラビィティも良かった

１８時　２階サウナ　小林さん
おかわりロウリかろュウ
フリータイムのおかわりは、２回ほどおかわりをもらいました。
まだこの後長いので無理せず

１９時　２階サウナ　修羅.さん
超満員で２０名　最上段で受ける
始まる前に､希望を聞いてのロウリュウだった｡）！
じっくりとゆっくり熱くするか？
短い時間で一気に熱くするか？
皆さんの意見の結果→短い時間で一気に熱くするになった
終わった後、気持ち良かったので残っていたらもう一度ロウリュウしてくれました

１９時半　シアター　黒川さん
１２分半の古き洋楽
フラッグ強めの時の風の分厚さが凄かった
ラストはバケツロウリュウ２杯
熱々で終了
私は二段目でしたが、丁度いいタイミングと熱さで終了でした

２１時　２階サウナ　修羅.さん
来週の金曜日で２階サウナでのロウリュウ終わりかな？と言っていた。もしかしたら、私はこれで最後かもしれない…
１９時が短い時間で一気に熱くだったので、今回はじっくりとゆっくり熱くにしてくれました
丁寧なサ室のコントロールしたロウリュウが終わった後、またまた丁寧なクールスイングをしてくれました

２１時半　シアター　黒川さん
１２分４０秒のスペインを感じさせるアウフグース
香りも曲もスペイン縛り
途中、ロング投げキャッチをしたが本の僅かに届かずでキャッチ出来なかった
しかし後で、ちゃんと再チャレンジをして見事に成功してくれました
やっぱり、ラストは熱々にして丁度いいギリギリのタイミングで終了でした
終了後、黒川さんと話を明後日のサウナパークは仕事で訪問出来ない事を伝えると明日は来ないの？と突っ込まれてしまった
明日、北欧である事を教えてもらった😅

今後サウセンが変わるのか？
今月で修羅.さん、AO君も辞めてしまう
寂しい～

話は変わるがダイエット期間中だったが、先日健康診断終了
結果４.３kg減でした

季節限定　冷やし中華ごまダレ　鶏唐揚げ　鶏皮ポン酢

冷やし中華ゴマ､凄く旨い 久しぶりの麺　揚げ物は旨い

サウナ道さんボトルでハイボール

仕事後のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡

明日はジムが休館日。
明後日、明々後日は、台風らしい。

マシーン　いつものメニューに胸筋、背筋のメニュー追加。

エアロバイク　１１.５km

「YUBUNE SAUNA PARK はにゅうの湯」で「みさき」さんの平日のイベント｡
私自身初めての新しい整理券配布方法でした。
１３時１５分から１５時半の整理券配布開始（イベントの２時間１５分前）。１３時ぐらいに並んで、１０番目でした。配布場所には配布開始の１５分前から並ぶのがルールらしい。
感じた事は、真冬や炎天下の真夏は辛いのではと思った。まあ営業前に施設前に並ぶのも同じだけどね。

エンタメサウナの前に五右衛門水風呂が設置されていた。時間によってはぬるかった。

１３時半　家入将さん　マイケル・ジャクソン縛り　平日限定バクレツ回
１セット目はゆったりリラックスの熱過ぎないようにドア解放して､クロモジ茶の香りが漂った｡
２セット目の途中から熱くすると何度も注意喚起❗❗
興奮したか？２セット目キューゲルをストーブ下に滑り落とす　アォ！と家入さん叫けぶ🤣
完全にネタのように､爆笑🤣
ロウリュウ、オートロウリュウ、噴霧器、床への氷撒き、パンカールーバーは、ブロアなどをして熱くしていました。私は下段でしたが最上段は相当熱かったのではないか？🥵

１５時半　みさきさん
フリースタイル　洋楽３曲
私自身は初めてセトリだった｡
口上で、平日でもっと人が少ないと思っていたみさきさんが「仕事を休んだ？」という問も😅
少々のミスは有ったが広めのスペース、天井高を利用した曲に合った力強く大きな動きが良かった。オープン､ダブル､前転､イナピザ有り。

１７時半　みさきさん
フリースタイル　マイケル・ジャクソン　３曲
口上で「映画観た人～？」
皆さん「………」
また皆無
サウナセンターの時のように､タオルを置いて、みさケルを披露
２曲目の時に､先日の長野県で摂取した植物のインフュージョンを使用していた。

１９時半　みさきさん　ハルキ君のコラボ回
邦楽でのみさき先生の後輩への洗礼？のコラボ回。
口上でも「私より上手い」とか、どんどんハードルを上げて言った｡
１セット目は、みさきさんのソロ
いつも通りの凄技の連発だが、一番驚いたのは､前回し縄跳びでタオルを飛び越えて、そのまま後方上に投げてキャッチしていた👀‼️
２セット目は、ハルキ君のソロ
ハードルを上げられて、始まるまではやりずらそうだったが､タオルを扇ぎ出せば流石の腕前。
そしてハルキ君も縄跳びをした｡
３セット目は、二人のコラボ
完璧ではないがシンクロぽい事をしたりしていたが、３曲目が終わってしまった。
そしてみさきさんが「４曲目」といって、曲の準備をしに外に出た。
そして掛かった曲は、夏に使用される曲が掛かった。
熱く、楽しい､コラボ回だった｡

ご一緒だった皆さん、お疲れ様でした

スンドゥブ（単品）チョレギサラダボウル

スンドゥブ、凄い旨い～

仕事後のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡

昨日は、家の用事と午後はワールドカップ 「日本対チュニジア」 サッカー観戦をしながら、焼き鳥の串刺しをしたり、キャンプでも使用している極厚鉄板でローストビーフを作ったり、カセットガスの炉端焼き器で串刺し出来た焼き鳥を焼いたりして､少し「家キャンプ」みたいなことをして､運動は完全オフにして身体を休ました。

マシーン　いつものメニューに下半身メニューを多め、背筋メニューを少し追加

エアロバイク　１０.５km

サウナ　９２℃前後　オートロウリュウ有り
人が少なめでより熱く感じた

水風呂　１６.５℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

体重変動無し

仕事後のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡
今日は､雨降り。
しかし、ジェクサー板橋は板橋駅の駅ビルに在るので雨に濡れる事も無い。
ととのいスペースも外気浴無し。
雨降りの影響は､無し。
若干､私自身に頭痛が有るぐらいかな？

マシーン　いつものメニューに背筋のメニューと少し多めに下半身のメニューを追加｡

エアロバイク　１２.５km


サウナ　９０℃前後　オートロウリュウ有り　３セット

水風呂　１７℃前後

ととのいスペース　１回だけインフィニティチェアーを利用

また体重が動かない…

今日も仕事後にジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡
明日がジム休館日なので、少し筋肉をイジメに来ました。
と言っても少しカロリー不足と疲労気味で力が出ない。

マシーン　いつものメニューに少し背筋のメニューを追加

エアロバイク　１２.５km

サウナ　９０℃前後　オートロウリュウ有り　３セット
いつもなら８分以上入るが､６分ぐらいで出てしまう

水風呂　１６.１℃前後
水風呂気持ちがいい～

ととのいスペース　インフィニティチェアー使用

サウナ後、長めの炭酸泉風呂と熱湯に入る

また体重が壁を越えて､少し減少した

今月も定例行事のように「サウナセンター稲荷町」での「みさき」さんのアウフグースに訪問｡
家を出る前に息子が居たので声を掛けると､渋谷に用事が有るけどその前に少しなら付き合えると言う事で、親子で訪問｡
訪問した時、入館がみさきさんと一緒でした

１７時　２階サウナ　橋本さん
私は初めての経験だった１７時からの音楽有り
渋い音楽ではなく、ヒーリング？映画音楽？みたいな曲だった
上段に座った｡いつも通りのドアのバタバタ開閉してくれてエアを入れてくれたが､ロウリュウしたすぐの熱波は熱かった～

１７時半　みさきさん
マイケル・ジャクソン回
息子、みとすぃさんと並んで参加
口上で「映画のマイケルを観た人？」
誰も居ない…から始まった
途中タオルを置いて、タオルを使用しないでしっかりと踊っていた❗
もちろんの前転有りの回でした

息子は、この後に用事が有るので別れる

１９時　２階サウナ　橋本さん
今度は音楽無し
下段蒸クルーズさん　二段目私　上段みとすぃさん　縦に並ぶ

１９時半　みさきさん
リラックス回
先日、みさきさん長野県に訪問して採取したミズナラのウィスクや樹脂も使用していた
１６分超えの演目だった
３セット目で、初めてタオルを使用した。しかし普段のアウフグースのような凄技一切無しのクラシカルな扇ぎだけだった。
非常にレア回でみさきさんらしい心のこもったシアターに居る一人一人に､気持ちのいい風､香りを届けてくれる感じで、普段私はずっとガン見するが今回は途中から目を閉じました。
屋上での休憩が気持ち良かった。
みさきさんのクールスイングも気持ち良かった。クールスイング時も､ウィスクも持ってきてくれた。

食事休憩　食事処のテーブルが全て利用されていたので、しばらく待った。
４人テーブルで１人使用の場合相席を許可してくれていいと思うんだけどね。１人で使用している人は悪くないのだから…あと喫煙室の前のカウンターでドリンクだけでなく食事も許可してくれればいいと思う｡
料理が出てくる時には、残念な事に橋本さんロウリュウが始まってしまって参加出来ませんでした。

２１時半　みさきさん
恒例のこの後に食事処に行きたくなる回で、お酒､ラストはタマネギの香りだった｡口上時「この後食事する人､お酒を飲む人？」と質問いたが､今日はあまり反応する人が居なかった
３セット目は、観客席に居たHIKARIちゃんにタオルを投げてコラボが始まった
観客と言えばオジ君も来ていた｡口上で日本２位おめでとうを言われていた｡
これから世界大会に向かう二人が観る世界１位のアウフグース。
この回、技のオンパレード。
前転、後転の連続｡ラスト縄跳び。

サウナも内容も熱い１日だった

ハムエッグ

サバの塩焼きも食べた ダイエット ご飯無し 炭水化物を極力取らないような食事 ご飯食べたい～

仕事後のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡
今日の朝は調子悪く、偏頭痛。
昼前には、復活。

マシーン　いつものメニューに下半身のメニューを多め
背筋、胸筋のメニューも追加

エアロバイク　２２km
エアロバイクに付いているTVを観ていたら、止められなくなってしまった。
観ていたのは､今朝のサッカーワールドカップの日本vsオランダ
同点、凄い❗

サウナ　９２℃前後　オートロウリュウ有り　３セット
今日のサウナ、熱く感じた
いつもより短い時間しか、耐えれない

水風呂　１６.５℃前後

ととのいスペース　今日はインフィニティチェアーはずっと利用されていた

食事制限してから､３kgほど落ちたが、そろそろ壁が来たか？
一昨日と体重変わらず

長くジムに居すぎて､閉館時間ギリギリになり､いつもの最寄駅でなく、路線の違う最寄駅から少し時間が掛かって徒歩で帰ることになってしまった。

仕事後にジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
今日は土曜日なので、閉館時間が早い。
２２時で閉館、２１時４５分頃には浴場を出る催促をされる。
今日もギリギリになってしまった。
私はサウナの後、ラストに熱いお風呂に浸かるのが好き｡
催促される時間だが、３秒だけでもいい。１秒でもいい…浸かる事の私のルーティンをするのとしないのでは大きな違いなんです。

マシーン　いつものメニューに、背筋と少し下半身のメニュー｡
エアロバイク　８.５km

サウナ　９０℃前後　オートロウリュウ有り　３セット
人が多く、２セット目は下段

水風呂　１６.５℃前後　人が多かったせいで後半１℃以上上昇

ととのいスペース　１セット目のみインフィニティチェアー利用｡

確実に身体が少しずつ絞られて来た。

年一回の健康診断が、７月の始めに有る。
もっと前から食事改善｡
頻繁にジムに行かないといけなかったが、体調不良やACJで倒れるわけにいかないので､食事制限はしなかった。

仕事後にジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問｡
仕事も残業だったので、訪問するか？やめるか？でサボりそうだった。
「明日からすればいい」の言い訳効かなかった。
明日はジムの休館日。

マシーン　いつものメニュー
追加で背筋のメニュー

エアロバイク　１３.５km


サウナ　９１℃前後　オートロウリュウ有り　３セット
座面の木材の板を何ヶ所か張り替えていた｡

水風呂　１６.５℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

継続を心掛けないと…

泊まりサウナ「サウナ＆カプセルホテル 北欧」で朝サウナ｡
昨晩のうちに、サウイキのサ活投稿をほぼ書けていたので、ぐっすり眠りました。
せっかくの泊まりサウナや、サウナ旅で何個かの施設を利用したりするとサ活投稿がめんどくさい、苦痛に感じる。

第1サウナ室　1セット

第２サウナ室　２セット

第２サウナ室が、良かった。
温度計は８６℃前後だが、３～４分ぐらいから滝汗になるが苦しくない。上段と下段を利用した｡下段は気持ち良かった、汗は出るが1２分超えても苦しくなくまだいける感じ｡

第１サウナは、B地区など昨晩にもたぶんダメージを受けたか？の弱い部分が痛む。

外気浴でビル風が､たまに身体を抜けて行く…

朝だが、施設内は穏やかという感じでなく、これから各々の目的地に向かう準備を黙々とする漢達が所々の場所に居る。
これから、仕事に行く漢、仕事を終えてこれから休みに入る漢、地方から来てこれから家に帰れる漢、悩み事が有ったが気持ちを入れ替えてスタートする漢、これから次のサウナ施設に向かおうとする漢…全て私の妄想ですが😅
皆さん、一緒のサウナに入った漢達なので、いい１日になりますように
何かいい事を私言っているみたいですが､深いととのいのせいです。

推し「みさき」さん「サウナ＆カプセルホテル 北欧」で初アウフグースイベント❗

北欧の予約､サウナの予約とアウフグースの予約の両方を予約しないと成立しないシステム。アウフグースの予約を取ればサウナの予約無しにすればいいのに？（アウフグースだけ受けて帰れるわけじゃないんでしょ？）
サウナの予約より難関なのが、アウフグースの予約なんだよね。
鮭山未菜美さんの月曜日アウフグースで､ことごとく惨敗で受けた事なく、私的には諦めの存在｡土曜日から日曜日に変わる瞬間から予約の戦いが始まる。受けたい時刻を選択して、次に名前､連絡先、メールアドレスを２回入力完了｡画面を切替わるともう予約受付は終了していて予約を取れていない😢サ活友の追っ鮭の方に聞くと簡単と言うが、そのやり方が理解出来ない。今回も諦め半分だったがチャレンジ｡今回は火曜日のイベントなので、日曜日から月曜日に変わる瞬間からの戦い。ちょうど極楽湯からの帰り道で道路に車を駐車してチャレンジした｡ラストの２１時ダメ｡また最初から入力１９時をやっと取れた。２０時は終了していた。残る１８時を取れた。

久しぶりの北欧､温度計は１１０℃以下だが熱く感じた。ここでみさきさんのアウフグース、大丈夫か？
第２サウナ室がさらに新しく？なったらしく入ってみた。ジョロジョロと水の音が前よりうるさくなったかな？湿度が上がったかな？

１８時　みさきさんアウフグース
長渕剛から２曲
かなり緊張気味、何度か来た事あるらしいが、ちゃんとのイベントは初めて。記念するべき回に参加出来て良かった。
なんとなく、緊張しながらの準備運動（アウフグース）のような感じ｡
だが、しっかりと前転キャッチ１回、股抜き、イナピザはしてくれました。

１９時　みさきさんアウフグース
邦楽　愛だの恋だの曲（不倫→別れ　みさきさんからの忠告アウフグース）
先程よりは、緊張が取れて来たようだが出だしは緊張していた。
始まるにつれて緊張が取れて来たのか？だんだんキレが出てきて、みさきさんらしい凄技が出てきた。そしてエスカレーター、レッグスピン､後転キャッチ、それからなんと短めのタオル（オレンジ）で縄跳び❗ほとんど技を出し尽くしたじゃん🤣

もう緊張も取れたので２０時２１時は、凄い事になるのでは？
残念ながら参加したくても私はダメだったので､観れません。
外から音を聴いたところ２０時はお酒曲、２１時は洋楽だったみたいだ。
みさきさんの北欧もこれから頻繁に行われるのかな？

今日は、面倒だったので泊まりサウナにしてしまいました。

ビフリパ -BEEF REPUBLIC-

筋肉コンボ

ランプステーキ、ハラミステーキ、グリルチキン もっと量が有っても大丈夫 タレが美味しければもっと旨い

なごみの湯の後一度自宅に帰り、車で次の訪問先に向かった🚙

休日出勤の昼にサ活友の蒸クルーズさんに、本日のサ活チェックの連絡をすると､予想をしていた通りのイベントに向かう予定みたいだ。
そのサ活友が先に訪問している「極楽湯 和光店」で定例の「SAKAI」さんのイベント｡

イベントの前に少しお腹が空いたので､食事処へ。
健康診断ダイエット期間に入ろうしているので､サラダにして置いた。

準備をしているSAKAIさんに遭遇。
サ活友が来ている事を伝えてもらった。実はLINEで来る前にやり取りをして来た事を伝えると…
二人共好きだなぁ～と言う顔をされた。
そうなんです。
SAKAIさんのリチュアル「魂の旅」が二人共に大好きなんですよ。
２１時半のイベント開始の少し前に、蒸クルーズさんと合流。

極楽湯和光店には、サウナ室が３つ在る。そのうちの一番熱い「燃炎ロウリュ」でイベントを行う。
上段に座る。
魂の旅は上段で受けた方がいい。
SAKAIさん自身も上段をススメてくれる。

前回同様の正座での口上で始まる。
燃えるキューゲルとお香…
この後は、終了まで極力目を閉じた。
今回の旅は、ブラジル→イタリア→マダガスカル→スリランカ→日本に帰国
今回の旅先には、今年の世界大会が開催されるドイツには行かなかった。
実はSAKAIさん、ACJでクロゼンの両チーム共にサポーターで参加していた。そして両チーム共に世界大会に行く事になったので､ドイツにまたサポーターで参加するかもしれないらしい。
ブラジルではコーヒー香り
イタリアではレモン香り
マダガスカルではイランイランのフローラルの香り
スリランカではスリランカ産お茶を飲ませてもらい。そして頭に氷水を掛けてもらい。お茶でロウリュウ
今回少しお客さんが多かったので､お茶のおかわり無しでした
ロウリュウで少し熱い熱気を天井に溜めて、我々の意識を戻し、日本に帰国
日本では青森ヒバ
全ての香り､単純に一種類のアロマではなく、ちゃんと考えてブレンドされている
イベント終了､本当にちょうどいい熱さだった
これ以上だと倒れる不快に感じる。
これ以下だと物足りないと感じるだろう。

水風呂からととのいスペースで座っていると､SAKAIさんがクールスイングしてくれて、かなり深いととのいに…
ACJで購入した上富良野神社の「ととのう守」のご利益かな？

その後、長い時間SAKAIさんがACJの話とか来年のACJとかのいろいろ話してくれた（内容は書けませんが）
そして気が付くと２３時❗
どんだけ話をしているんだ🤣

SAKAIさん、ありがとうございました

追伸、燃炎ロウリュのオートロウリュウが、以前より熱くない感じがした

鶏と彩り野菜のさっぱり和えサラダ

ダイエット期間

今日は休日出勤｡
そんな日に、いろいろな施設でアウフグースやイベントが行われていた…
休みだったら…
それこそ、何処に訪問したか？
　平和島では、推しのみさきさんは奇数時間、ACJの団体で日本一のプリンス大塚さんが偶数時間。
　サウセン稲荷町でACJの団体と個人で日本２位のオジ・マービックさんと個人で日本４位のHIKARIさん｡
　サウナ北欧では、ACJの個人で日本一ののこのこ窪田さんと鮭山未菜美さんの夫婦のイベント｡
　湯舞音市原ちはら台でACJの団体で日本一のミッキー山下さん｡
　
　そこで仕事後の訪問で選んだのは､地元の「東京荻窪天然温泉 なごみの湯」でACJの団体で２位の「ともHERO」さんのアウフグースイベント１９時回にギリギリに到着して参加しました。
フリースタイルで３曲をした後、ラスト１曲でスペシャルなのが有りました。
１曲目の時にお香をしたんですが､豪華にも６種類の香りをブレンドでした。２曲目、３曲目の香りは４曲目の出来事で忘れました（と言うか覚えるの苦手）😅
タオル技は、流石日本２位の技でした。回転､投げ、ダブル､ダブル投げ…
４曲目が始まるがともHEROさんは、タオルを触らず、何か準備していると思ったら、自分自身の防御の準備していました。長袖のTシャツなどを着て肌の露出を少なくして、サウナ室の外に有ったキューゲル６個と大量の水でロウリュウ、ロウリュウしたら石が割れる音がした。キューゲルは最終的には６個は使用せずに、余りはお客さんの方に砕いて撒いてました。
かなり激熱になり、ともHEROさん立ち上がれない、タオルを降れない状態に一時はなりました🥵
最終的には全員に激熱熱波の力強い熱波をしてくれました。

イベント後、ヘロヘロになったともHEROさんとしばらく話をした。
ACJの話､世界大会への意気込み…
それから細マッチョの話💪
あと応援タオルにサインをしてもらいました。

そして、この後にともHEROさんも知っている方のイベントに行く事を伝えて、退館しました。

ともHEROさん、世界大会頑張って下さい👊😆🎵