ジェクサー・フィットネス&スパ板橋

今日も仕事後に､ジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。

ウォーキングのみで、３km

マシーンは、いつものメニューに、背筋と下半身のメニューの追加｡
人が混んでいて、したいマシーンが､埋まって、なかなか出来ない事も多かった。

先ずは、以前ぐらいに筋力を戻すこと。

サウナ　90℃前後　オートロウリュウ有り

水風呂　16.9℃前後　潜りok バイブラ無し

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

サウナ室は、最上段は埋まって座れない事も有った。しかし、運良くインフィニティチェアーは毎回使用出来た。

体重は、前回と変わらず。

いきなりステーキ 高田馬場店

フランクステーキ　300g

お腹が減りジム＆サウナ前に今年初の肉の日（29） 限定メニューのフランク 九条ネギがのっていた

約１ヶ月ぶり、今年初のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に仕事後に訪問しました。
昨日の「みさき」さんの努力する姿を観ていたら、サボっている私が恥ずかしくなった。
今日は仕事が落ち着いていたので、いつもよりか早く仕事が終わる。
もう､サボる理由が見付からない(笑)

ランニング無しのウォーキングで､５km

マシーン　いつものメニューに背筋と下半身のメニューを追加

かなり力が落ちた。

サウナ　９０℃前後　オートロウリュウ有り

水風呂　１６.８℃前後

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用

少しずつ訪問する回数を増やそう。

年末年始の暴飲暴食が原因でここに来て体重が激増しまして過去最高になりました…そしてその影響か年明けぎっくり腰になりまして、減量と運動不足解消が急務となりました。そのため、週2でジムに通う決意をしました。
日曜日に来たのは久しぶりです。さすがにこの時間は混んでますね。サ室はほぼ満員で整い椅子は空いてない状況でしたが、日常使いのサウナとしては最高の環境が整ってます。全て終わって帰る時に気づいたのですが、シャワースペースの奥に個室の整い椅子スペースがありました。次はここを利用したいと思います。

筋トレ後にサクッと１セット。

3セット🧖‍♂

今日は仕事帰りにサクッと１セット。