ジェクサー・フィットネス&スパ板橋
スポーツジム - 東京都 北区 会員のみ
今日は､また久しぶりの仕事後のジム＆サウナ「ジェクサー板橋」
また久しぶりの訪問になってしまった。言い訳を言ったら切りがない。運動せず、サウナ旅でご飯の量を制限したり、野菜中心や、揚げ物を控えるなどせずに、しっかり食べての日々だったので､体重を測るのが怖い。測る前に､悪あがき(笑)
久しぶりなので､ランニング無しのウォーキングで、3.7km（サウナ）
マシーンは､いつものメニューに背筋と下半身のメニューを追加｡
サウナ 90℃前後 オートロウリュ有り
水風呂 16.4℃前後
ととのいスペース インフィニティチェアー利用
久しぶりのジムで、いつもの回数、セットが辛かった。
体重は､先々週の土曜日より250g増加ぐらいで済んだ。想像していたより増加してなかった。サウナ旅で大量に汗を流し、移動で歩きが多かったからかな？
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140
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せいちゃん、私の予想は2kgは増加していると思っていました。 サウナ､やっぱり減量効果有りですね。ただこの結果に､甘えないようにしないとです(笑)
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