地図からサウナが探せる！

ジェクサー・フィットネス&スパ板橋

スポーツジム - 東京都北区 会員のみ

ロッドマン

2023.07.24

39回目の訪問

仕事後の夜ジム＆サウナ。
今朝は、山手線のトラブルで朝ジム＆サウナが駆け足でサウナだけだったので､夜は、ジムの方も頑張りました。朝は早めの行動のおかげで仕事には間に合った。
ウォーキング多めのランニングを交互に何度か切り替えて走りました。
マシンは、ウェイトはいつも通りでゆっくり少し回数を多めでほぼいつものメニュー（混んでいて背筋系出来ず代わりに外もも、内もも、お尻のメニュー）

サウナ　91℃　オートロウリュ有り

水風呂　19.8℃~20.3℃

水風呂がもう少し低くければ、いいのに。
体重は、朝は土曜日より増量していて、夜は土曜日より減っていた。
サウナ時間､回数のせいだな。