トトノイタイ

2020.01.26

2回目の訪問

今週滑り込みセーフのサ活。日曜なので家族連れで激混みだったが9時半過ぎると比較的快適なサ活ができます。今日はサウナ12、水風呂0.5分、外気浴5分を4セット。気温が低く外気浴もせいぜい5分がいいとこな時期です。外気浴の後に内気浴を5分して落ち着いてからサウナへという流れがベストな感じです。今週もなんとかサウナに来れて明日から仕事頑張ります。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
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