ゆらぎのシャワー

2020.11.14

23回目の訪問

サウナ:15分→12分→20分→6分
水風呂:1分→1分→1分→水浴び
休憩:10分→10分→10分→脱衣所
水分補給:MATCH 500ml
合計:4セット

一言:
仕事終わり25時、食事処で「おまかせ漬け丼」でお腹を満たしてからのサウナ。今回は温かい湯には一切入らずサウナ&水風呂のみ。86℃を指しているサウナ室、1セット目は15分→2セット目は換気予定時刻12分前に滑り込みしっかり12分→3セット目は換気直後若干下がった室内温度のため20分のロングラン。水風呂も体感14℃くらい、畳敷きでの外気浴も気持ちよくこれで終了。

二言:
と思いましたがこの日は徒歩で25分ほどかけて帰るので最後の最後、閉店間際誰もいなくなったサウナ室2段目で横になって脚を3段目に上げるスタイルで6分からの水浴びで〆。帰り道ローソンでクラフト缶ビール買って飲みながらの散歩外気浴帰宅(即就寝)。

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
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