ふらいはーふ

2020.11.14

3回目の訪問

サウナ:12分/12分/10分/ロウリュ12分/スチーム15分
水風呂:2分 × 5
休憩:5~10分 × 5
合計:5セット

一言:9:00イン、12:20アウト
土曜朝ウナ。3週ぶりの菜々の湯。

いつものように身体を清めて3セット。
岩盤浴のロウリュ、サ室でのロウリュを連続して、スチームをオートロウリュで締め。

炭酸泉、外湯の湯通し入れることで、いつも以上の発汗。

雲ひとつない青空を見上げながらの外気浴は最高。

  • サウナ温度 60℃,92℃
  • 水風呂温度 17.6℃
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