ととろろ☘️

朝から溜まった仕事を片付け💻
夕方からホームのゆらり♨️へ


今日はいつにも増して良い発汗でした💦
サラサラと気持ち良く汗が流れ落ちます
サ室、体調、精神状態、昨日の塩🈂️ などなど
いろんなコンディションが良かったようです

サウナ12分→水風呂2分→外気浴15分
スッキリ3セット ぐわん²に調いました(´ρ`)

いつもありがとうございます！ 由良里の湯♨️

岩泉のむヨーグルト

湯上がりルーティン🐮

コワーキングスペースで宿題片付け💻


メイン🈂️→仕事💻→昼食🍴→仕事💻→
　　雲海ロウリュ☁️仕事💻→メイン🈂️→塩🈂️

仕事もサウナもよく捗りました🙌
館内着がチェンジ(1回まで)可能になったので
長時間滞在するときには大変ありがたいです👍

ありがとうございました！　高松ぽかぽか温泉♨️

チキン南蛮定食🐔

肌と心がグスグス(-.-)
こんな日は塩サウナが恋しくなります
助けて！高ぽか♨️


今日は アツ湯がハーブ湯🌿になってました
良い香りで身体の芯まで解れました
せっかくなので極水風呂との交代浴を3セット
末梢血管が拡張するジンジン感を楽しみました

これだけで満たされそうでしたが
ここから🈂️活スタートです！

メイン🈂️▶️メイン🈂️▶️メイン🈂️▶️塩🈂️
計4セット で大リラックス状態でした(´ρ`)

外気浴はあいにくの小雨でしたが
心は晴れ晴れ 身体も肌もスッキリしました✨

ありがとうございました！高松ぽかぽか温泉♨️

しごおわ♨️


今日は施設メンテの日 17時～開始
浴室&サ室が綺麗✨ ウッドチップが良く香ります
気持ち良く 3セット蒸されました(^-^)

いつもありがとうございます！　ゆらりの湯♨️

岩泉のむヨーグルト

湯上がりルーティン🐮

年度の変わり目でバタバタ😢
公私ともにヘトヘト　助けて！ゆらりの湯♨️


サウナ12分▶️水風呂2分▶️外気浴10分×3セット
穏やかな夕暮れの空と雲雀の囀ずり🐦‍⬛のもと
ゆったりとディープリラックス(´ρ`)

今日も落ち着いた静かなサウナでした🙌
いつもありがとうございます！　由良里の湯♨️

休日の昼下がり🌞


県外で独り暮らしを始める娘との別れの日が
いよいよ近づいてきました😢

嬉しいけれど寂しい複雑な心境です
こんな日のサウナはつい長くなりがちなので
心拍数ベースで丁寧にサウニング💓

サウナ 10分▶️12分▶️14分　145bpm
水風呂　1分▶️2分▶️2分 　45-55bpm
外気浴　制限なく思うまま　50ｰ60bpm

計3セットをじっくり満喫しました
まだ寂しさはありますが 心が軽くなりました✨

今日もありがとうございました！　ゆらりの湯♨️

チェックイン

しごおわ♨️


昼下がりにIN🏃💨
時間、気力、体力に余裕があるので
今日はしっかり満喫したい気分😊

洗体したあと まずはあつ湯で湯どおし
電気ぶろ⚡エステ風呂🫧 で腰を解したあと
万全の体勢でサウニング開始

本気の日は 心拍数ベース💓でいきます
　サウナ10ｰ14分 150bpm
　みず風呂1ｰ3分 45bpm　※徐脈過ぎ😓
　外気浴10ｰ20分 70bpm
3セットでディープリラックスでした✨
仕上げは壺風呂🍯でぼぉーと放心😪

心も身体もスッキリ軽くなりました✨
ありがとうございました！　由良里の湯♨️

お食事処 淡海

白身魚フライと刺身盛合せ

サウナの日(3月7日)


から風呂あとの汗を流しにホームのゆらり♨️
から風呂を大満喫したあとだったので
1セットでディープリラックス(^q^)

今夜もありがとうございました！　由良里の湯♨️

讃岐らーめん はまの

炙り焼きチャーシュー麺

しごおわ🈂️


サウナ13分▶️みず風呂2分▶️外気浴15分×3セット
空いていたので 静かにじっくり瞑想しました

露天スペースで涼風🍃に吹かれディープリラックス
行き詰まってた仕事に 良いアイディアが✨

ありがとうございました！　ゆらりの湯♨️

西讃方面での仕事が早く終えられました🙌
しごおわシコケン♨️です


サウナ12分▶️みず風呂2分▶️外気浴×3セット

ラストは『3種のアロマ旅ロウリュ』✨
①フローラル系 ②カモミール ③ビャクダン
よい香りで蒸されました
残りロウリュも楽しみ 16分まで追い込みました
みず風呂ですでに調いそうな仕上がり(^q^)
外気浴中はもうグワングワン🌀🌀

大満足のサ活になりました
ありがとうございました！　四国健康村♨️

中国麺 青龍

酸辣湯麺

3月のサウナ初め✨
出張疲れを癒しに朝からホームのゆらり♨️


電気風呂⚡ ジェット風呂🌁 でほぐし＆湯通し
腰背部の張りが和らいだところでサウニング開始

サウナ12分▶️みず風呂2分▶️外気浴15分×3セット
爽やかな青空のもと 雲雀🐦の囀ずりを聴きながら
ディープリラックス(^q^)

仕上げは 湯上がり処でマッサージチェア
しっかり頸、肩、背中を解してフィニッシュ🙌
これで年度末の厳しさを乗り越えられそうです

ありがとうございました！　由良里の湯♨️

生パスタ工房 アルボーレ太田店

アマトリチャーナ

サラダバーを目的に🥗

富山に出張中👔
帰讃まえに北陸の聖地へと参りました✨


皆さんが仰るように みず風呂が素敵すぎ(^q^)
アルプスからの天然水がダバダバと流れ続けてます
本日はとても天候が良く まるで春の陽気
暖かい陽射しとそよ風に包まれて外気浴を満喫

サウナ12分▶️みず風呂2分▶️外気浴10分×3セット
スケジュールの都合でわずか1.5時間の滞在…😢


ご飯 お酒 お寿司 みず風呂が別次元の美味しさ✨
水が良いとこんなに違うものかと驚きと発見だらけ

ありがとう！ スパ・アルプス♨️ 富山県🏔️

廻転とやま鮨 富山駅前店 新館

富山7選 とか色々

以前から行ってみたかった『泉天空の湯』✨
帰りの便までの2時間　至福のひととき


メインサウナでは 15分毎のオートロウリュ
蒸気サウナでは 桃の葉？をベースとした漢方
マイルドな温度設定で 気持ち良く蒸されました

露天スペースの眺望は際だってました
あつ湯に浸かりながら眺める飛行機の離発着✈️
テンションが上がりました✨

​お値段はまさにインバウンド級（ホーム由良里の湯×8回分！😂）ですが 大満足の2時間でした

帰讃まえに出張の疲れを癒せました
ありがとうございました！ 泉天空の湯♨️