にっしー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

明けましておめでとうございます！今年初サウナはマルシンスパを選びました！お初マルシンスパで少し緊張しつつも入店。説明を受けてタオルセットと館内着を受け取った後着替えて浴場へ。中はとてもシンプルで無駄のない作りに感じました。初めてすぎて色々説明を見てドキドキしながらサウナ室へ。下調べで100度というのを知っていたので覚悟して入るもやっぱり熱い！上段奥に座り熱波を感じつつ音楽が心を落ち着かせてくれました。
水風呂は17度でしたが100度からの17度の温度差がとてつもなく最高でした。。
出てからはととのいいすに座り都会の景色を眺めながらととのいタイム。電車の走行音と都会の空気が相まって仕事の疲れを忘れさせてくれました。
セルフロウリュもできて巨大うちわアウフグースも最高すぎて。。
がっつり4セットも満喫しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15〜30分？ × 3
合計：3セット

夜勤明けだったため眠気と空腹のWパンチをくらいながらも何としてでも夜勤明けにサウナにいくと前日から決めていたのでノー残業で職場を後にする。
久しぶりのホームサウナに向かい支払いを済ませて速攻に体を洗う。もうこの時点で眠気はピークに達していたがケロサウナの熱が現実に引き戻してくれた。ただ入っているうちに熱に慣れその暑さの中でも眠れそうな感じだった為、10分耐えて水風呂へ、温度表示は11.8〜12度くらい？一気に目が覚める、外気浴でととのいつつまた夢の中に引き込まれていく。というか疲れすぎていたからかどのくらい外気浴していたか正確にわからないくらい。笑
サウナで夢の中に入りかけて、水風呂で目を覚まして、外気浴でダウンみたいな感じで3セット行った。
腹ごしらえに今日は緑ザンギ定食をチョイス。あと男気オロポ！ペロッと完食。ご馳走様でした。
その後はリラックスシートで一眠り。夜勤明けにこれは充実しすぎた。最高。

緑ザンギ定食

衣サク中ジューシーな唐揚げとさっぱりポン酢おろしが最高にマッチ

今日は水曜サ活ということで、小さい頃から訪れていた、第二のホームサウナとも言えるいるまの湯へ！
ここは大人450円という安さで温泉とサウナ入り放題。。コスパ良すぎる。
平日の夕暮れ時に訪れたが、意外とお客が多く賑わっていた。体を洗ってまずはぬる湯へ、今日は海洋深層水という湯、深海の水は海の表水より栄養がとてもあるという話を学生時代に聞いたことがあったが、爽やかな匂いでリラックスできた。

続いてドライサウナ。温度は92度だが何故だか10分もいられない。1セット目は8分で断念。水風呂は18度と丁度良い。露天では外気浴をされている方がたくさんおり、ベンチもデッキチェアも埋まっていた。仕方なく露天風呂へ、曇り空だったが風は気持ちいい。
2セット目と3セット目はなんとか10分入りきる。2セット目から小雨が降り出したが、それすらも気持ちよく感じた。
最後に座楽の湯で体を温めて終了。

子供から大人まで入れるスーパー銭湯で親しみやすい雰囲気が素晴らしい。久しぶりにコーヒー牛乳を購入、久しぶりに飲んだためかあまりの甘さにウッとなってしまったが、そう感じると同時ににいつのまにか大人になってしまったんだなぁ感じた。また行きたいと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わり汗ダラダラだったため、家まで我慢できずにホームサウナへ。仕事終わりのサウナはやっぱり格別！たまたま、今日の水風呂はキンキンに冷たいと思ったら11.6度の表示。。入った瞬間ぶるっと震えました。
天気は曇りでも外気浴は心地よきでした。やっぱり露天冷まし湯は気持ち良すぎて寝てしまう。
締めはオロポ男気ジョッキと生姜焼き定食で腹を満たしました。お腹減りすぎてがっついてしまったので写真取れず。ごちそうさまでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：友人と浅草観光した後、汗かいた体をスッキリさせるため、スカイツリー近くのサウナへ。外見から感じるアットホームで昔懐かしい雰囲気。入浴料とサウナは別料金。
薬膳風呂、露天風呂、歩行風呂という体に優しいお風呂がありリラックスできる。
2種類のサウナがあり、テラスで外気浴ができスカイツリーを見ながらととのえる。ハンモックが設置されており、最高に気持ちが良い。