スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
今日はゆっくり
アウフグースも13時、14時、16時と大満喫
特に青森ヒバのアロマはとてもいい香りだった
今日は時間に余裕もあったので思い立って「サウナメディテーション」に参加してみた
ヨガと聞いて、すごいポーズをするのかと身構えていたけど呼吸法やストレッチ、瞑想を中心としたもので
身体の柔らかい人にとってはきつい事は無いと思う
固い人はサウナで温めてもやっぱり固いままだけど…
広い空間、温度、湿度、照明、アロマの香りと鐘の音
あそこだからこそ出来る体験だった
サウナシアターはいつも空いててごろ寝の出来るぬるいサウナでは無い
今回体験した中でも特に瞑想の考え方や呼吸法は普段の生活でもサウナでもちょっとした時間に出来そうなので少しづつ取り入れていこうと思う
自分にとってとても貴重な体験だったのでまた時間があえば参加してみたいと思う
ひとつあるとすると、
温度はそこまで高くないのに途中から汗が止まらなくなって館内着がその後使い物にならなくなったので着替えは必要だと思う
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