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サウナ道場

温浴施設 - 東京都渋谷区

サトカツ88

2023.10.12

2回目の訪問

地下のライブハウスでライブがあって
終わってから
あ
同じビルにサウナあるやん💡となり
その流れで２度目のサウナ道場へ

今日は90分コースを選択
初回様子見で60分コースにしたらやはり忙しくてもうちょっと時間が欲しかったんで

90分一本勝負開始
先ずは身体を清めて湯船に浸かる 40℃前後の白湯ウォーミングアップには丁度良い

マットを持ってサウナ室へ
温度は104℃前後オートロウリュの後だったからか瞬間的に熱気が熱くて湿度もありました
定員16人ですが 3セット共に大体50-80％位の着席率でした
毎時00 20 40がオートロウリュ
スタッフさんに尋ねるとスタッフアウフグースは概ねその間を縫って
毎時10 30 50位で実施とのこと
僕は今回ルーティングの時間がオートロウリュとシンクロしてたのでスタッフアウフグースはラストにちょっと時間をずらして受けられました大型団扇で空気を回してかなり熱い風が来ましたこれを3セット受けるのは相当ヘビーだな…と

温浴3×3
サウナ8×3
水風呂0.5×3
休憩5×3

水風呂は9.1℃前後キンキンに冷たい
今日も1分持ちませんでした

導線宜しくインフィニティチェアで深呼吸しながら休憩
心臓から血液バクバク流れてるのを鼓動と共に実感意識が軽く遠退く感覚
サウナから水風呂の温度落差が約95℃あり水風呂がシングルだから更に反動を強く感じられます
私語🆖なので静かで快適にサウナに集中出来ます

今日はいつものルーティング3セットやりきって退館
やはり90分コースにして正解でした
今日も水風呂サイコー