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2025.01.21

28回目の訪問

サウナ:7分 →8分
水風呂:2分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

一言:1100Mスイム→2セット。40分弱連続で泳いだので流石に肩から腕が重いなーってかんじだったけど、サウナ2回して水風呂よく入ったらとれた感じした。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
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