セントラルウェルネスクラブ天神ソラリア

サウナ：5→7x2
水風呂：1分 → 3分 → 1分
休憩：なし
合計：3セット

一言：スイム→3セット 1セットだけのつもりだったけどなんか勢いで3

サウナ：7分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：ちょっとだけ泳いで1セットだけ。傘、入り口に置いてたら持ってかれてしまったようだ。ついてない

サウナ：12分
水風呂：4分
休憩：なし
合計：1

一言：12分1回。心拍数なかなか下がらず他に人もいないので水風呂4分入る

サウナ：8分 x 2
水風呂：3分→1分
休憩：なし
合計：2セット

一言：1000Mスイム→2セット。空いててよい。

サウナ：10分
水風呂：3分
休憩：なし
合計：1セット

一言：1500Mスイム→1セット。ソロ。歓喜。

サウナ：7→8→10
水風呂：1~2分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

一言：スイム→休憩なしで3セット。週末は相変わらずの社交場のテイ

サウナ：10分 → 8分
水風呂：2分→1分
休憩：5分
合計：2セット

一言：スイム→2セット。

サウナ：7分 → 12分
水風呂：1.5分 → 2.5分
休憩：3~4分 × 2
合計：2セット

一言：1000Mスイム→2セット。心拍数があがりませんな。12分でも最高107