セントラルウェルネスクラブ天神ソラリア

369: -092- Vol.7
└我慢できずに水風呂解禁。スイムなしの家のお風呂代わりの日。洗体→ベスポジ9分確保。外気がまた一桁台に落ちたせいか心拍数140オーバーにはならなかった。やっぱり外気と心拍の上がり具合には相関関係があるぽい。まあ当たり前の話なんだけど。からの夏まで待てず、とうとう水風呂に入ってしまう。

└私、わりかし地黒なほうで、あまみがみえにくい人なんですが、それでもあまみらしきものがみえていた。水風呂に入るとふわっとする。そして、結局これかあ、ああ、となる。洗体しないでサウナと水風呂入るお客様をみかけるからイラッとするけど、しゃーない。どこかのラインで諦めないといけない。それが大人なのかなとも思った。いや、やっぱ許さん。

- 記録: 蒸9分→水2分→ぬるシャワー3分

- Status
└Condition: Cloudy, 9℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: No.5 - LANA

368: -092- Vol.6
└先日のドナルドトランプとゼレンスキーの会談をみてると、他人事ではない。ジムと私の関係も似たようなものだなと思う。「誰のおかげで効率よくトントゥを稼げてると思ってるのか？感謝の言葉はないのか？」とジム側が私の耳元で囁いてくる感じがする。

└という自意識過剰かつ不適切な例え話はさておき、花粉症の薬が効いてきて万事休す。スイム1000mの下茹。1500m泳ぐ予定だったが、臨時キッズスクールの開催によりレーン制限。今日はマスターズにでてそうな一回り以上は年上だろうお客様に追っかけ回されそうな気配を感じ取り1000mでスパッと辞める。

└からの日曜オイル頭皮ケア→サウナ。ベスポジ8分確保。心拍数が初の150オーバー。このジムで春夏を過ごしたことないから、未知の領域に突入。これからの季節は140-150がスタンダードになるのかもね。水シャワーも7分でこれまでの最長記録。それでも汗が引かない。

└保湿、ドライヤーのあとにさらにアディショナルの休憩を少し挟む。自販機スペースで。銭湯スタイルの内気浴だなあと感じた。だが、ここはジムなので鶴亀湯みたく副流煙の心配は一切ない。と同時に鶴亀湯のアイコス・スパスパ入れ墨お兄さんの顔が思い浮かぶ。そんな感じで、また明日以降はそこそこ寒くなるぽいので、この週末は春夏のシュミレーションゲームだったなと。

└ps: 帰り道のどこかで家のカードキーを紛失し萎える。まあ、そういう日もあるよね。再発行手数料萎え。。。

- 記録: 泳1000m+蒸8分→水シャワー7分

- Status
└Condition: Humid, 20℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: Venom - Little Simz

367: -092- Vol.5
└恵みの雨。寒暖差がえぐすぎて頭がおかしくなりそうになりながらジムにむかった。水風呂じゃないほうの温度が20℃オーバー。土曜は時間帯制限×レーン制限があり、色んな泳力の人が一つのレーンに押し込められ、意味あんのか？ぐらいの距離しか泳げない。でも鼻が通る感じが非常に心地よい。

└からのベスポジ周辺で7分サウナ。体調の低下により、まさかの3日連続の心拍数140オーバーだった。ジムサウナは130前後をターゲットにしているにもかかわらず上振れまくり。帰宅路外気浴は暑すぎて半袖になる。そして、諦めて花粉症の薬を飲む。ふと、窓の外をみたら恵みの雨。

- 記録: 泳400m+蒸7分→水シャワー4分

- Status
└Condition: Good→Shower, 21℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: Savior - Kendrick Lamar

今日は胸と背中の日

今週は月曜から木曜まで行けずで、気合いを入れた一日。
そろそろ重量上げるかと思い、トレーニングをアップデート。回数は落ちるものの、そこはセット数増やしてボリュームの帳尻を合わせていく。

結果、かなりハードなトレーニングに。死ぬかと思った。心拍数えぐい上がってる状態でサウナにin。
時間も遅めだったからか、1人しか居なかった。

8分ワンセット、水風呂2分、シャワールームで放心状態を5分。

2月の締め日として大満足。今月サウナめっちゃ行ったなぁ。

366: -092- Vol.4
└2月最終日。なんとか花粉を乗り切った金曜。泳ぎなしの日。からの昨日発見したベスポジ8分。花粉によるHP減少フラフラのせいか、また心拍数140オーバーだった。たぶん外気温の上昇も要因として大きい。いつまで初心者みたいな入り方するのかなあ。目指してないけど、プロサウナーになれる日がくるのかなあ。

- 記録: 蒸8分→水シャワー4分

- Status
└Condition: Good, 11℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: Insomniak - Mac Miller

365: -092- Vol.3
└ようこそ花粉の木曜。今年は花粉症の薬をやめてみてます。やっぱり終日モゾモゾ感がするが、崩壊するまでには至ってない。おそらく運動とサウナのおかげなんだと自己暗示しながら、泳ぐ、そして蒸される。

└今日は普段座らない座面のダメージがひどい場所に座ってみたらなんのその、6分で心拍数130どころか140超え。天城越え？まさかあのポジションがベスポジだったのかと今頃気づく。鼻歌で演歌ぽい歌を歌っているお客様ちょっとうるさいよ。

- 記録: 詠400m+蒸6分→水シャワー4分

- Status
└Condition: Good, 11℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: H3@RT$ W3RE M3@NT T0 F7¥ - Childish Gambino

363: -092- Vol.1
└今朝は起きたら風邪引いたかもと思ったが、気がついたらまたここで水シャワーを浴びていた。一週間ぶりの下茹泳、4日ぶりのジムサウナ1セット。7分で心拍数130到達。なんやかんや体調はまあまあ元通りな感じがする。とかいいながら明日高熱だったりして。そんな感じで、やっと寒波去ってくれてありがとう。

- 記録: スイム800m+サウナ7分→水シャワー3分

- Status
└Condition: Good, 9℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: Young and Beautiful - Lana Del Rey

サウナ：7→10→8
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：1500Mスイム→3回。心拍数は110くらいが最高。あまみはよく出ていた

今日はリハビリの日
中4日開けての筋トレ。流石に筋力は落ちてなかった。
むしろ回数多く上げれた。

サウナは安定。水風呂はいつもより体感-3℃低かった。
え、冷たすぎん？？今日だけ？
しっかりリフレッシュかと思いきや整いかけた。

358: -098- Vol.3.7 Recap
└那覇から福岡帰宅。内地の寒波がひどい。15℃から5℃のシングルは普通にしんどいので、また家のお風呂代わりのジムで8分の1セット。沖縄サ活のニオイが染み付いたハットを被ってたら、あれ？あの沖縄の街全体に漂う謎のニオイと同じじゃん、とハッとする(ダジャレじゃないです。たまたま韻を踏んでました)

└あのニオイは一体何だったのか？未だわからない。そして、グッズ開封の儀。龍神MOKUタオルは、立ち湯から見える海のブルーカラーをチョイス。エンダーTシャツもシグネチャーカラーをチョイス。オレンジすぎて難易度が極めて高い。白Tにすればよかったかも。

- 久々の沖縄を経て思ったこと備忘録
└ユタの占いを受けようかなと一瞬思った
└右車線だった名残で？散歩しにくい場所が時々ある説
└楽天モバイルの繋がりがすごく悪い、サブ回線でpovo入れててよかった。24時間無制限トッピング330円×2日間に救われた。
└まだまだ荷物は最適化できた。タオルよりTシャツを多く持っていくべきだった。次回は2枚じゃなくて4枚でいくこと。弾丸ショートトリップはバックパック2個でわりかし正解だった気がする。
└雨が降るかなと思って、GORE-TEXのスニーカーできたが、まじで蒸れる。濡れてもいいから次回は通気性のよいシューズで臨む。
└ブルーシール×沖縄限定ファミマのアイスは内地にレギュラー商品として進出をお願いしたいです。なにとぞ、よろしくお願いいたします。
└久々にF-戦闘機を生でみてゾクっとした。ほんとお疲れ様です。
└オフシーズンの沖縄の相場(航空券 / ホテル)が安いうちにたくさん行っとくこと。
└サウイキの後で追記します投稿スタイルはむずい。熱があるうちじゃないと書けなくなる。ということを書いて文字数をかさまししていることに今更、気がついた。

- 記録: サウナ8分→水シャワー休憩5分

- Status
└Condition: Good, 5℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: 【独自進化する「沖縄ファミマ」強さの理由】沖縄ファミリーマート社長・糸数剛一／本当の「地域密着」とは何か／グローバル展開と沖縄／リウボウ百貨店の戦略／安全保障と経営戦略【PIVOT TALK】 - PIVOT 公式YouTube チャンネル

353: -098- Vol.-1.0

*薪を集めて飛び上がろう
広い空に手をのばそう
静まりかえった大地は
白い天使が舞い降りる

君に届くような大きな声で
どこまでも届くように
雨にも消されそうになり
風にも消されそうになり
僕の邪魔をしている
わずかにかすかに濡れたハットは
君のもとへ向かってく
一歩ずつ、一歩ずつ
濡れたMOKUタオル踏みしめて、噛み締めてyo─

└そんな感じで今日は本来泳ぐ日ではなかったが、明日から一瞬、那覇にハンバーガーを食いにいくので懸命に800m泳ぐ→サウナたったの6分で心拍数130到達。今日は出入り少なくてすんごいセッティングよかった。いやはや、そろそろいい加減、沖縄スケジュールの大枠を考えよう。いやノープランでええんやないすか

- 記録: ス800m+サ6分→水シャワー休憩4分

- Status
└Condition: Good, 6℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: *ホワイトビーチ - HY

今日は背中の日

家で少し渋る日が続いてる。負けないように頑張ろう。
回数安定。30分の超ミニマムトレだなぁ。
サウナはワンセット。
昨日入った花畑のとこより水風呂冷たく感じた。アイシング最高〜

352: Untitled6 #04
└本日は下茹泳1500mしてから、サウナ入ったのに心拍数130到達まで何故か10分もかかった。普段は7-8分なのにまだまだ未知のSPECが多く隠されているなと。さておき週末の昼間だけお見かけする、スリザリンの教員チームにいそうな厳しめの常連のお客様がサウナ内の小窓から終始水風呂を監視していた様子だった。

└スリザリンのお客様は"潜水夫"が出現した際に「顔つけてんじゃねえよ！(このボケおたんこナスが)」と急に魔法を唱える。サ室内が一瞬フリーズしたが、特になにも起きず。私は「いいぞ、スリザリン、やったれやったれ！あっぱれ」と、よこしまな気持ちがでてしまったことは否定できない。逆になんか起きてほしかったなあ。私はグリフィンドール派なのかな

- 記録: 下茹泳1500m+サ10分→水シャワー休憩5分

- Status
└Pollen: Level 1
└Condition: Good, 13℃
└Location: Tenjin, Fukuoka
└Listening: Gear 5 REMIX feat. MIYACHI & Jinmenusagi - OZworld

今日は背中の日

回数安定。
サウナ人多いなぁと思ったら今日は土曜日か。
皆さんお仕事お疲れ様でした。
ここのサ室、息苦しくないから好きなんだよね
ワンセット8分水風呂2分
今日も頑張ろう