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2024.12.15

16回目の訪問

サウナ:5分 → 8分
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

一言:1000Mスイム→2回。今日は静かなサ室。週末も夕方なら静かなのかも。2回とも汗がよく出た。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
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