アブロス日新温水プール
スポーツジム - 北海道 苫小牧市 会員のみ
スポーツの日は施設利用が無料！
というわけでシゴオワ即帰宅で晩御飯食べてから来た
昨日の室蘭往復で筋肉痛
これくらいでへばっているようじゃダメなんだよなぁ
100km超えのサイクリングは１つの壁感があるように感じる今日このごろ
ウェイトトレーニングはカット！してプール1000㍍のみにして心肺機能の強化デーとする
一ヶ月前に行ったジムの体験で「貧弱貧弱ゥ！！」の判定で屈辱を受けたInBodyの測定も無料だからやってみた（通常は２００円かかる）
食事も頑張ったし
これで前より数値悪かったら心折れるやつだよね
ドキドキしたw
対応してくれたオバチャンがお話好きなめっちゃ良い感じの人だった♡
２１時閉館の１０分前のサウナ室はさすがに予熱になってたのでジャグジーあがりの水シャワー温冷浴後の乾燥室みたいに使った
１分くらいは入ったかな
サ活とは…？
【InBody備忘録】
体重：62.0→65.3kg（3.3kg増⤴）
筋肉量：0.9kg増⤴
体脂肪量：2.3kg増⤴w
体脂肪率：17.0%→19.8%⤴w
筋肉より脂肪が増えてて無事に死亡
晩飯に炊いた玄米の３合飯が翌朝にはなくなるのは食べ過ぎなのかな
夜の食事の時間が遅くなるのも良くないだろうから、その辺りも今後は意識してみよう
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
玄米はビタミンが豊富だから糖質がエネルギーに変わりやすいらしいので食べ放題です（） お水は飲み放題なのもマッスル北村リスペクトですw
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