スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
サウナメディテーション
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：今週も空湯にて、サウナメディテーションを。11時45分位に入館。着替え、身体を清め、サウナへ。少し早めに入ってしまい、かなりの発汗だったので、杉本さんのアウフは１セットで退席。水風呂→内気浴で気持ち良し。その後、15階のサウナシアターに。水分補給した後、あさこ先生のサウナメディテーション。このプログラム、凄いのは、頻繁に参加してもメニューが多彩で飽きないこと。60℃位で、少し身体を伸ばしたり、深い呼吸で、驚くほどの滝汗。受けた後の爽快感は凄い。ヨガ終了後、浴室へ。汗を流して終了にしようと思ったが、坂口さんのアウフグースに引き寄せられる。２セット目から参加。ペパーミントの香りが強烈で体中スースー。ロウリュ後のランバージャックを２回。更に、バケツ残りをロウリュしてから、更におかわりランバージャック。いや、短い時間だが、キリッと整いました。
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