地図からサウナが探せる！

秀の湯

銭湯 - 東京都杉並区

黒猫サウニャー（Lv29）

2022.05.25

3回目の訪問

今日の熱湯は「シナモン」。

西荻窪に来たら、
Roof Topか、秀の湯か、
迷うところだが、、、
コスパの良い「銭湯サウナ」こと
「秀の湯」は通いやすい。
ありがたやありがたや。

#サウナ
98°の安定のドライサウナ。
皆さんマナー良い。
ローカル様方のマナーは別格。。。

#水風呂
バイブラゴボゴボ系の16℃。
キツキツで3人入る感じ。
斜めに入ると浮遊しながら入れる。

#休憩スペース
狭いながらも星空見える外気浴スペース。
ベンチ増えると良いんだけどなー。。。

#ととのいへの道
今日は作戦「深部体温をとにかく上げる」。

「ウォーターサウナと同じ温熱効果がある炭酸泉」をフル活用してみた。

炭酸泉10分
　→休憩2〜3分
　→炭酸泉10分
　→休憩2〜3分
　→サウナ6分
　→炭酸泉で半身浴4〜5分
　→サウナ10分
　→水風呂1分
　→外気浴4〜5分（以降、通常ルーティン）

加藤先生の理論上は「炭酸泉で0.6°×2」、「サウナで0.4°×2回」で、冷めたとしても＋1.5°程度、つまり38°超えの深部体温を狙ってみた、、、、

そしてサウナ中の「座禅」スタイルについては「血行が悪くなる可能性」をみて、
普通座りに変更。。。

もう定説を裏切って全部試してみた。

結果、、、

整わずっーー！！！！！！

どちらかというと「冷えても良いから水風呂でしっかり冷やす」のルーティンにした前回の方がトトノイリーチを感じられた。

私が極度の冷え性なのがいけないのか？
「トトノイコンプレックス」は続く。。。

けどなんか、帰り道の体は軽いわー。
炭酸泉のおかげかもーwww