なべ

2020.02.05

22回目の訪問

水曜サ活

サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:サクッと入りたかったので。
22時過ぎにイン。熱いけどカラッとしてるからなのか、8分過ぎごろからやっと汗が止まらなくなる。熱さ的にはそこがピークで長めに入っていられそう。。とは言え辛いので12分で出る。水風呂が冷たい。。!!羽衣ができるまでじっと待つ。
休憩は低温サウナで行った。壁が綺麗になった気がする!ほどよい低温で外気浴より寒くない。ゆっくりするにはちょうどよい。
最後の更衣室のベンチで休憩。。今日はあっさりだけど、サウナに入れてよかった。イキタイ時に行けるホームに感謝!!

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
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