スポーツクラブNAS武蔵浦和
スポーツジム - 埼玉県 さいたま市 会員のみ
木曜日しごおわ、ここのところ地味に仕事が忙しいですが、今日も早めに見切りを付けて、蒸し暑い中30分ウォーキングして18:30in既に汗だく💦
今日は泳ごうと朝から決めてました👌
🈂活を遡ると泳ぐのはなんと２か月ぶり、でも、ここの🈂活書いてるの自分ばかりなので、メチャ遡りやすい👌
5分水中ウォーキングから、ゆったり泳ぎ10分、ガチ泳ぎ10分で身体の中はポカポカになりました👌
お楽しみの浴室🥰
洗体して、下茹では省略して水通しからの🈂室in
まずは下段でじっくり
想定どおりですが、身体の中が温まっているので早めの２分で滝汗、その後も吹き出す汗がすごい
大量発汗して8分でギブ
水風呂はまあまあの22℃
２分浸かって風呂縁休憩でアマミうっすらグワングワンきました👍
ここからはもうボーナスステージ
上段で一人汗だく💦💦何でこんなに汗が出るんだろうと思うくらい汗だく
8分でギブ
水風呂後の風呂縁休憩で寝落ち8分、幸せ🥰
3セット目は下段で10分
水風呂早めに上がって、軽く洗体してアウト
運動もしたので深く寝れそうです🙋
男
-
102℃
-
22℃
2
114
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プラススイム活お疲れ様でした。 明日も頑張りましょう。
トントゥありがとうございます🙏 水泳後の🈂ウナは格別でした🥰 華金も楽しみたいです😝
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