tadashi1213

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

一言：外気温がマイナス

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：サウナ内が焦げ臭い

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：水風呂が冷えてきた

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 2

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1

ZEPPでのライブ前にととのった
サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5（かなり冷たい）
休憩：5分 × 5
合計：5セット

京都市内を徒歩で観光し、28,000歩以上も歩いた
大浴場とサウナで疲れを癒やす
#サウナ
#水風呂
#外気浴

ホテルの屋上に大浴場
サウナ、水風呂、外気浴も可
十分、十分
#サウナ
#水風呂

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 3
露天風呂：5分 × 2

一言：雨が気持ち良い

水風呂が12.5℃とキンキンに冷えていた！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：2分 × 5
合計：5セット

一言：虫の声を聴きながらの外気浴で、ととのったー！！

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 3
外気浴：3分 × 3
源泉掛け流し：3分 × 3

一言：水曜からととのったー

何年ぶりのリフレだろう？
前日放送のサ道第４話には、エレガント渡会さんが出演されてました。

サウナからの眺め良し！
サウナで失った水分は、エンデバーのクラフトビールで補給

こじんまりしてるけど、水風呂も外気浴もある