明石大蔵海岸 龍の湯

晩ごはんとサウナのために龍の湯さんへ

明日に備えて、さっと食べてお風呂入ってかえります。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

カツ丼？セット

到着すぐに大蔵海岸をジョギング。
そこから12:00のロウリュを含み3セット。
心地よい疲労感と共に。
新しいサ活の楽しみ方を見出した感。

来来亭 明石大久保店

赤味噌ラーメン　唐揚げセット

来来亭ハマり中。ジョギングのカロリーを回収していくぅ。

外気浴の課題

初めての利用ですが、最近リニューアルしたため比較は出来ませんが、なんて素晴らしい施設なんだと！感謝❗️
洗い場は至って普通というか、隣の人に水が掛からない衝立あり。距離感も良いんじゃないですか。
本日は紫陽花の湯。案外、入浴してる人は見かけませんでした。温泉の浴槽が心地良かった。10分ほど温まって、サ室へと。
中段で4分、心拍数145。湿度もあって、気持ち良い！
水風呂は四人くらいが、ゆっくり入れるスペースで、16℃の水風呂で初心に帰る思い。
外気浴は、難民にならずに済むくらいの数がありました。
３セット目は、上段で8分。
天気も良く、風も心地良く、しっかり堪能しました。

夜に自分の腕を見ると、おっ！まだ、あまみが？
なんか違うぞ！日焼けを前部のみしておりました。
そう言えば、外気浴には日除け出来る場所は無かったな。
そうか！夕方は西陽も入りにくいし夜は、明石大橋のライトも良い感じかも。今度は！

梅うどん

少々量が少なく感じました。麺はコシもあり喉越しも感じました。飲み物としてはアリでした。

はじめて来訪。
ととのいスペースの充実具合にびっくり！
椅子何脚あるか数えられなかった。

とにかくサウナもお風呂も洗い場も激混みのげきこみ。
にも関わらずととのい難民ゼロ。

すごいよ

サウナ：10分 × 3、7分
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

水曜サ活
21時からはお客さんも多い
回数券を追加購入するか、、、悩みどころ

サウナ　10分×5(ロウリュウ1)
休憩　5回
水風呂　5回
ロウリュウ中間で氷水タイム(ゾウさんジョウロで体にかける)
お試し中みたい。

今日は母と9時のロウリュに滑り込み。

話し足りないみたいで😌♨️
話して広いお風呂に入ったら
さっぱりするよね〜