綱島源泉 湯けむりの庄
温浴施設 - 神奈川県 横浜市
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
快晴。チャリ日和☀️今日は南大沢のBASEまで片道2時間ちょいのサイクリング。ヘルメットが経年劣化したのと、ボトルが欲しくて来店。平日昼間で空いてたのでマンツーマンで選んでいただきました。帰りは玉川沿いを爆走。腿と股関節が終わった。そして1週間ぶりのサウナ。
1セット目。塩。洗体中に右太腿攣る。あぶないあぶない。体調と相談しながら。外の生源泉→外気浴。
2セット目。高温。今日のサイクリング疲れで眠たい🥱水風呂もそこそこに外気浴。1回休憩してから岩盤浴行こ。
仮眠&簡単お食事
岩盤浴。塩→潤→岩→潤。間で外気浴とクーリングルーム挟む。ぼたぼた汗かいて気持ちいい〜✨
最後は炭酸泉で〆。
久々に(7年ぶりくらい)に体重が62kg台突入。いい感じに落ちてる。初マラソンまでもう少し。がんばろ🏃
男
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60℃,90℃
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23℃,12℃
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