綱島源泉 湯けむりの庄

夜勤後サウナに入り､重たい政府備蓄米を購入し背負って帰宅しサ飯を食い寝た😴
※古古米を備蓄し古古古米にします🍚

綱島源泉湯けむり入庄🚍15:08

サ室混雑度★★★☆☆(12人前後)
🈂️98.0℃/水風呂13.8℃/生源泉22.3℃
※各温度初手15:15現在｡

1set後ハンモックで小一時間過ごす｡
火照りまくりのボディーは冷たい冷鉱泉水風呂で冷やしリセット完了🧊

7/9アロマ：ヴィヒタブレンド🌿‬
鼻から吸い口から出す循環呼吸を駆使してリラックスしましょ🧘‍♂️

[フィンランドサウナ]
ロウリュをしようとオジィが席を立ちラドルを手にした瞬間｢アチッ｣と手を離す｡
手持ちのタオルを使い2杯かけて着座した時に､ラドルに巻き付けてあるタオルも持って行ってしまい元に戻すの笑った！

[湯けむりスタッフ]
アロマ水補充後､アロマの効能説明･黒マットの使用方法を伝えるスタッフが増えてきたのはいいが､今日の昔からいるスタッフ砂時計は3分と説明､きっと記憶が昔の3分計のままなんだな。
みんな気にしちゃいないけど5分と前にも言ったじゃん俺⏳笑
※今日はこの説明を2回聞いた！

黒マット説明も､洗った後は上の段に戻すって言ってたけどみんな流さずいつも以上に下へブン投げてるけど！
そろそろ下に置けないようにと､目立つ使用方法を張り出すべき案件ですね｡

夕方は[今日から夏休みか！！]くらいビジターさんが大勢来てたのも原因ですね｡

COOL系アメニティーカモーンヌっ🧴

話す事が特に無いのでくだらない出来事を長々書いてみました｡

あっ､私はいつも通り気持ちよく3setし過ごしました事を一応報告しときます♨️

写真は､クツシタ人を忘れた訳ではなく留守番､代わりにサングラスを使い､復活した湯けむりベアや館内備品に実装させ遊んでました😎

お腹空かねぇ～
そんな時は目の前に食べ物を置いておくだけでもいいんです🍣

夜勤明け
3セット
久しぶり3セット行けた！

ここの、整い場所は絶対に4つしかない外気浴スペースに限る
しかし、、、3セット目の最後の整いに行った際に4スペース全て埋まっており、テンションただ落ち。。。
時間をずらして、どおしてもそこで寝たかったので、寝た。
やっぱり最高だった。
このクソ暑い中なのに、なんとも心地いい風が通る。。。
整いいただきました。
今日もアザした！！
合掌🙏

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

朝一番のりのサウナはアチアチで〇、しばし1人のサ室を堪能。水風呂もいつもの13℃台でキンキン。綱島は外気浴スペースは直射日光が当たらないので、日焼け目的の人もおらず快適。朝イチは皆静かで◎。

仕事終わって久々の綱島源泉 湯けむりの庄さん♨️

💚体調
先週は仕事が忙しく、週末ヘロヘロ。
暑すぎて家を出る気にもならず家でゴロゴロ。
身体は溶けてたけど、新しい勉強をスタートしわくわく♪
日曜夜に色々ハードな話があって今度は精神的にヨロヨロになるも、月曜には回復。
7月上旬はほんとハードな日々だった、、
平穏な日々になりますように。
1週間ぶりのジムに身体うずうず。

🚲自転車
仕事終わって諸用済ませ、涼しくなってから自転車で向かう。
オレンジの太陽と白い月が出てて不思議な感覚〜。
自転車こぐ幸せ🚲

💪🏻ジム
汗流し温泉入ってからジムへ。
久々すぎてやり方忘れたマシンもあるけど思い出しつつ。
アプリに運動記録も残せるみたいで便利〜。
食事記録も最近付けており記録魔。

♨️温泉
身体をお浄めし、温泉へ。
露天の源泉掛け流し奥の植栽ゾーンに、水が流れてる💡
水の心地よい音♪
水路のような石のオブジェがあり、石の一部が琥珀色になっているので昔は温泉流してたのかな〜なんて前々から思っていたけど、水が流れると雰囲気があって嬉しい☺️
20時すぎ浴室は空いてたけど、団体さんで賑わってくる。
いざサウナへ。

🧖🏻‍♀️サウナ
サウナ室は2〜7人ほど。
アロマは森小休🌲落ち着く香り。
ふう〜、、、
自分の呼吸に意識を向けると呼吸が浅い気がする。
なるべくゆっくりを意識して…今日は心拍数の上昇が早い。
いい汗全身かいて、退出。
汗流して水風呂へトプン。
今日は12.4℃ある！それでもキンキン。
外気浴しているとふとうたた寝していたことに気づく💤
気持ちよかった、、、
2セット目の外気浴は寝ながらお喋りされてる方がおり、耳栓してたけど身体の感覚が開きすぎてて、耳元で話されてるみたい👂🏻
賑やかな空間でのととのいでした。

今日はぐっすり眠れそう😴感謝🙏🏻

19:00〜23:00

サウナ 5〜6min.×2
水風呂 30sec.×2
外気浴 5〜10min.×2

自転車 30min.×2
LAT MACHINE 20kg
LEG PRESS 40kg
ROTARY TORSO 20kg左右交互
LEG CURL 10kg
TOTAL ABDMINAL 20kg
LEG EXTENSION 10kg　各10回×3セット

仕事の合間に時間ができたのでこちらへ！

サウナタイムパスで入館無料なのが嬉しい🙌

ドライサウナと塩サウナ、全部のお風呂を満喫！ここの黒湯ほんと好き！気持ち良すぎて生源泉掛け流しでとけました🫠

汗だくのカラダもスッキリ✨
ありがとうございました☺️

今年は未だ蝉の鳴き声ｷｲﾃﾅｲﾅｧ~~~″𓆦″
昨年も少なかったけど､生態系変わった？
あまりにも少ないと逆に､
[蝉うっせぇ～なぁ～]って言いたくなる｡
余談でした。

トランジットサウナ後はスッキリ✨13時からのハンモック活合わせで入庄🚍12:38

7/8アロマ：森小休🌿
深呼吸したくなるような爽やかな香りで先ずは1setから始め､お待ちかねハンモック活を今日は0.5hで程よく日焼けした👨🏽‍🦱

両脚はステテコ焼け､つまりは全国の温浴施設でステテコ着用を許された漢です笑

サ室混雑度★☆☆☆☆(3～6人)
🈂️98.4℃/水風呂14.8℃/生源泉22.5℃
※各温度初手12:40現在｡

浴場に戻り､水風呂で身体を冷やしサ室へ｡
入口扉がまたもや半ドア不具合🚪
とりあえずテレビ前に座り蒸してるとスロー歩きの紳士が入室後ラドルを持ちストーブ2ヶ所に2杯ずつロウリュ○～🔥🔥🔥
※ハウスルールは5分毎ロウリュ2杯まで｡

そして紳士(オジィ)はすぐに立ち去る荒業に､数名がアッチッチと悲鳴を上げ退室｡

おいとまロウリュすぎるだろ～笑
イベントか？そんな事どこにも書いてなかったけどまっいいか！

～湯けむりの中の人さんへ～
夏場は洗い場数ヶ所だけでも良いので､町銭湯によくあるCOOL系のシャンプー･ボディーソープが欲しいと皆願ってるはず🧴
POLAやDHCよりコスパ良さそうですがどうでしょう？

スタッフさんの誰かが私のサ活投稿を見てくれる事を短冊に書くのを忘れました🎋

～お知らせ～
湯けむりの庄では､マンガ好きにはたまらないサービスがあります📚(写真⑤)

～余談～
帰り道河川敷を歩いていたら｢チキチキチキ～｣となく昆虫がいました。
保護色で分かりずらいバッタの大小がいましたがこれは違うか(写真⑦⑧)
残念ながら野生動物のカムフラージュ､私には一切通用しません｡
夜間遠くに落ちている1円玉を認識出来る漢てすからꉂ🤣𐤔

水風呂13℃はこの暑い中、とてもありがたい。屋外ととのい椅子難民になったら奥の源泉22℃に入るのも気持ちいい😀

もちろん岩盤浴はいつも最高だ
塩はアチアチでいいけれど、岩が一番好き💧

ここに来るといつも時間が足りない。

18:40～20:30

なんか露天のBGM、いつもと雰囲気違ってたような？
スーパーとかドラストみたいな音楽だった😅

今週は競馬に高校野球に、他にもいろいろハードだけど頑張るぞ〜〜少しでも涼しくなってくれ〜〜

土日はノーサウナDayでした｡
家でゆっくりしたい所ですが､夜勤と競馬がありますのでそうも言ってられない｡

ノーサウナなので､馬プラセンタエキス･馬油配合オールインワンローションを使わなかった影響もあり､夏競馬が当たらな過ぎて神社仏閣に縋るしかないようです↷

～七夕まつり和紙キャンドルナイト～
港区増上寺でちょうどイベントがあり､お参り兼ねて行ってきた卍
東京タワーライティングとのコラボ🗼
スカイツリーを見すぎているのか｢東京タワーちっさっ｣でした🤣
19時はまだ明るいので19:30過ぎがいい｡
キッチンカーも出店､今日まで開催です｡

令和7年7月7日スリーセブン🎰
平成7年の7並び🎰から30年､その時俺は何をしていたのか？
考えても浮かばない時は､記憶を司る海馬にある情報を引き出さねばならない｡

今日は3つ7だから37サウナの日ですね♨️

脳をスッキリさせる温冷交代浴が良さげという事で綱島源泉湯けむり入庄🚍11:37

サ室混雑度★☆☆☆☆(3～6人)
🈂️97.7℃/水風呂13.9℃/生源泉22.8℃
※各温度は初手11:20現在

7/7のアロマ：ラベンダーユーカリ🌿‬
心身のリラックス効果･ストレスによる怒りを和らげ安定した精神状態へと導くそうで今の私にピッタリ🏇

3日ぶりサウナは4set予定｡
ハンモック活は時間の都合でなし｡

しっかり洗体､今日はいつもより温度が低めな生源泉かけ流し→サウナ→水風呂の順番でセットを行いました｡

滝の稼働が無くなった､少し寂しげな生源泉は一発目貸切りって事は…大の字プカプカやっちゃいました🛁

🈂️室はいつも通り熱い🔥🔥🔥
出入りが少ない事も手伝って､ロウリュを施すとゆっくり熱波が上から下へと降りてきて全身ヒリヒリ発汗💦

ヒリヒリ肌を一気に冷鉱泉水風呂でクールダウンはせず､足先からゆっくり入水し､心臓への負担を減らしながら顔以外ドボン🧊

生源泉で更にクールダウン兼外気浴がいつも言ってますが気持ちいいンデスよ！

これら4セットを繰り返したオーラスに､サンラウンジャー外気浴でブっ飛ぶ🚀

心身共にリフレッシュ完了✌️

後は帰ってサ飯を食べ､夜勤の為に少し仮眠しよう！が今日の予定です｡

（あとから記録)
ドライサウナ7冷水浴1内気浴5分 を4セット❗
※あまみあり スゴイー


今日もロッカーは埋まってた‼️
けどサ室は空いてた🎶

回数券使うのが快適なことがわかりました😊
まず土日が多いのでお得感あり
支払いなしの会計早い
ただ、回数券持ち歩くのメンドイので
アプリ内に入るといいなぁ👀✨
これからも利用しまーす

↓ツールドフランスに合わせて開栓🍷