bluethree

2023.08.04

38回目の訪問

【1セット目】
サウナ7分⇨休憩・シャワー
【2セット目】
サウナ5分⇨休憩・シャワー
【3セット目】
サウナ5分⇨水風呂1分

今日は落汗をテーマに、
ひたすらサウナに入り続けました🔥
暑い夏の日には、かなり酷でしだが、
その分最後の水風呂が最高に
気持ちよかったです○
効果はというと、1kg近く体重が落ち、
夕飯をベストのコンディションで迎えます🍽️

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19.7℃
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