bluethree

【1セット目】
サウナ11分⇨水風呂1分⇨外気浴10分
【2セット目】
サウナ11分⇨水風呂1分⇨外気浴10分
【3セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

引越し等バタバタしていて
しばらくサ活できていませんでしたが…
久しぶりのサ活🧖
風もなく天気も最高のコンディション◎
しっかりと熱々のロウリュウも受け、
過去1、2を争うくらい“あまみ”がでた
素晴らしいサ活になりました〜🌿
改めて、サウナがある生活のありがたみを実感〜

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ12分⇨シャワー(水)⇨内気浴8分
【4セット目】
サウナ10分⇨シャワー

こないだとは打って変わって、
すこぶるコンディションが良かったので
大満足のサ活となりました🧖
天気も良く風もなかったので、
露天のフラットチェアで最高の外気浴ができました◎
自己流の垢すり+サウナハット(最近買った)で
汗をたくさんかいてリフレッシュ🌿

【1セット目】
サウナ12分⇨水風呂30秒⇨内気浴10分
【2セット目】
サウナ10分⇨シャワー⇨内気浴10分
【3セット目】
サウナ8分⇨シャワー

今日はあまり汗がかけずに、
コンディションが悪かったため、
水風呂はお休みにしておき、
湯船にあったまることに専念♨︎
あったかい日と寒い日が交互にやってくるような
不安定な日々が続いているので、
身体に気をつけて楽しみたいですね🧖

【モンゴル式サウナ】
約2h(適宜休憩)
【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ8分⇨シャワー(水)

仕事の関係で1週間ほど県外へ行っており、
サウナに全く入れていなかったため、
サ活欲が頂点に達していたので、
振休を利用してホームへin🧖約3hほど滞在し、
モンゴル式も通常のサウナも満喫してフル充電⚡️
久々のせいか、汗もたくさんかけたので
良いリフレッシュになりました◎
明日からはまた通常勤務に戻るので、
マイペースにサ活していきたいと思います🔥

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨休憩10分
【2セット目】
サウナ11分⇨水風呂30秒⇨休憩10分
【3セット目】
アウフグース(12:00)⇨水風呂30秒⇨休憩8分
【4セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分

行きたかったサウナの一つへ🧖
スカイスパYOKOHAMA🏙️
スパ施設とは思えないような受付の外観で、
脱衣所、ロッカーも綺麗でした○
タオル使い放題はもちろんのこと、
アカスリタオルがアメニティとして
用意されてるのは最高で、おかげでたくさん
汗をかくことができました🔥
2種類のサ室は双方クオリティ高く、
水風呂はキンキンでした🧊
サ飯もいただいて、完璧な〆
充実度高い施設だったので、また行きたいところ‼︎

キムチチゲ

辛さが沁みる、レモンサワーとの相性抜群🍋

【1セット目】
サウナ12分⇨水風呂30秒⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨シャワー⇨内気浴8分
【3セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨内気浴10分
【4セット目】
サウナ10分⇨シャワー

久しぶりのサ活〜、平日は仕事が
中々終わらず、ホームinできていなかったので、
思う存分に楽しみました🧖
もう少し風が弱ければ最高の日和でしたが、
爽やかな日だったので、外気も○
−1.0kgの大汗をかいて心身ともにリフレッシュ🌿

【1セット目】
サウナ10分⇨シャワー
【2セット目】
サウナ8分⇨シャワー

久しぶりの仕事終わりホームへ🧖
仕事が長引いてしまい、
ゆっくりはできませんでしたが、
汗をたくさんかいてリフレッシュ○
ロウリュウがあったからか、
いつもより熱く感じ、香りも良かったです👌
明日も頑張れそうです🔥

【1セット目】
サウナ9分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨シャワー⇨内気浴5分
【3セット目】
サウナ7分⇨水風呂30秒⇨内気浴8分
【4セット目】
サウナ10分⇨シャワー

露天のサウナにすんなり
入ることができたので、なかなか良かった◎
たまたまなのか、以前よりも体感温度が
上がった感じがして芯から温まりました🔥
気温もそこまで低くなく、ほとんど無風だったので
露天の水風呂と外気浴も楽しむことができ👌

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨内気浴10分
【2セット目】
アウフグース(13:00)⇨水風呂1分⇨内気浴15分
【3セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分⇨内気浴15分

ご無沙汰だった『毎日サウナ』へ先輩と🧖
最近は風も強く、なかなか外気浴が
厳しいなーと感じていたので、
充実した内気浴スペースに感謝🙏
13:00回は“のすけ”さんのアウフで初めて
受けましたが、様々な風を浴びることができ、
非常に気持ちの良い熱波でした🔥
久しぶりに“ととのった〜”という感覚になりました◎

【1セット目】
サウナ8分⇨水風呂30秒⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分⇨外気浴10分

名古屋旅行2日目の朝はこちらでサ活🧖
竜泉寺系列は初めてでしたが、破格のプライス⚡️
入店とともに良い香りがして、リラックスモードに🌿
気になるサ室は30分刻みでのオートロウリュウ、
ストロング／マイルドと交互に楽しむことができ、
そこそこのキャパシティながらアツアツ状態🔥
水風呂はバイブラ有のキンキンで身体が締まる〜
天気はあいにくの雨模様でしたが、、、
季節や条件次第で無限大の可能性がある天空SPA、
近くに住んでいたら間違いなくホームサウナです💭

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨内気浴10分
【2セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分⇨内気浴10分
【3セット目】
サウナ15分⇨水風呂1分⇨内気浴10分

名古屋旅行1泊2日の初日はこちらへ🧖
初の地下サウナ、ネオンの看板にワクワクしつつ、
3種のサウナとキンキンの水風呂、
数多くの休憩用椅子を見るだけで満足感◎
中央にある巨大なプールも特徴的で
『地下帝国』と言われるのも納得のクオリティ✨
毎度:00にアロマロウリュウがあるのも
嬉しいポイントでしっかりと蒸されました🔥
サウナの街(友人曰く)で良い体験ができました👌

【1セット目】
ロウリュウ(19:00)⇨水風呂1分⇨内気浴10分
【2セット目】
サウナ12分⇨シャワー

今日も今日とて🧖
はじめて“うーの”さんのロウリュウを
受けましたが、音楽有で徐々に熱くなっていく
感じでまた違った良さがありました◎
残業続きの毎日でしたが、
今日は早めに切り上げてなんとか
サ活することができてよかったです💭

【1セット目】
ロウリュウ(19:00)⇨水風呂1分⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分⇨内気浴8分
【3セット目】
サウナ10分⇨シャワー

仕事終わりにホームin🏠
久々にロウリュウを受けて熱々になりました🔥
疲れを吹き飛ばすような熱波と
水風呂の交替浴ですっかりととのいました◎
明日は雪が降りそうな予報もあり、
まだまだ寒い日が続きますが、
体調に気をつけてマイペースにサ活したいと思います🧖

【モンゴル式サウナ】
約2h(適宜休憩)
【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨シャワー(水)

遅めの初サとなりましたが、
今年もよろしくお願いします🙇
年末年始の疲れた身体を癒すべく、
どっと汗をかきにモンゴル式サウナへ🧖
以前伺った時は機会故障のため、
低温となっていましたが、今日はフル稼働しており、
こんなに熱かったっけ⁇と思うほど🔥
たくさん汗をかいて身体もぽかぽか◎

【1セット目】
サウナ11分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ11分⇨水風呂30秒

ホームにて今年の〆サ🧖
今年は多くのサウナに行くことができ、
趣味としての充実度を深めることができました◎
とはいえ、サウナに何のために入るのか、
という軸は忘れずに来年以降も
より一層楽しんでいきたいと思います💭
今年もホームには大変お世話になりました🙇

【1セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂1分⇨内気浴8分
【3セット目】
サウナ(スチーム)10分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【4セット目】
サウナ12分⇨水風呂1分

生まれて初めてのアカスリを体験🧼
昨年のアドベントカレンダーを見てから
ずーっと気になっていましたが、
なかなか一歩踏みだせずタイミングを
逃していたので、年末のこの機にと思い、いざ🔥
思ったよりは痛くなく、完全にリラックス🌿
その後サウナに入ってみて胸部〜腹部の
あたりにかけての異常な発汗にびっくり…
水風呂も体感-2℃くらいに感じ、効果up◎
肌への負担は大きい気もしますが、
爽快感は凄かったです(たまにならいいかも🤔)

【1セット目】
サウナ11分⇨水風呂30秒⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ8分⇨水風呂1分⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ11分⇨水風呂1分⇨休憩
【4セット目】
サウナ8分⇨水風呂30秒

久々来訪🧖
土曜夜は意外と空いていて◎
ジム用のスペースが拡大するようで
室内のレイアウトが少し変化🤏
乾式とロウリュウを行ったり来たりして
リラックスできました🌿

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨休憩
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒

残業後にサ活🧖
本日は『アイスdeサウナ』の日ということで、
なんとか20:00に間に合い、
丁度アロマ水が投入されたばかりの様子🔥
肝心の入口前にあった大量の氷🧊は
どう使うべきなのか(水風呂に入れるのか🤔)、
いまいちよくわかりませんでしたが、、、
大量に汗をかき、わずか2セットでも満足感◎
クタクタの身体で帰宅し、晩酌🍺

【1セット目】
サウナ12分⇨水風呂30秒⇨外気浴10分
【2セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨休憩

こちら方面に外出したついでに立寄り🧖
入口のイベントカレンダーや
グッズコーナーからサウナにも力を入れている
施設ということは一目瞭然👀
サ室は5段の広々とした空間で、
オートロウリュ付きという申し分なさ☑︎
水風呂はというと、『13.3℃』となっており、
おそるおそる入ってみましたが、
確かにキンキン状態🧊
時間がもう少しあったらまだまだ
楽しめそうな良い施設でした◎

【1セット目】
サウナ10分⇨水風呂30秒⇨内気浴8分
【2セット目】
サウナ13分⇨水風呂30秒⇨外気浴8分
【3セット目】
サウナ9分⇨シャワー

仕事終わりにホームin🧖
平日夜にしては意外と混んでいましたが、
なんとか3セットでき、
週初めに気合を入れることができました○
熱波甲子園2023ののぼりが
入口に飾られており、久々どこかへ
アウフを受けに行きたいな〜と思いました🔥