たける

酔い醒ましに来てみました。
広くて良かったです。
サウナは座る場所で全然温度が違います。
水風呂も18度くらい？で僕にはちょうど良かったです！
外気浴出来るスペースも広くて良いです！
昼間に来るサウナの良さを知ってしまった。。
日光浴しながらの外気浴は中毒性があるな。。
またやってしまいそう(笑)

冬を感じる寒さになってサウナ後の水風呂は短くしてたっぷり蒸された身体を寒さに晒す時間が好きだ！
この季節の変わり目の時期に毎年風邪を引いてたけど今年は全然大丈夫！
なんならすこぶる調子が良い！
サウナの様々です！

2日連続の訪問！
思考がネガティブになってると身体がサウナを欲する。
何時ものパターン。
サウナで蒸されて水風呂で冷やして外気浴で整える。これを3セット。
外気浴の時に身体の水気を軽く拭き取り仰向けで脱力して身体から出る湯気、早くなる鼓動に意識を向ける。
徐々に身体がキュッと締まる感じがたまらない。
あーサウナを覚えてよかった(^^)

今日は雨も風も強かった。
いつもは
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分
これを3セット
だが雨風が強め、外も寒かった（約17度）
なのでサウナの後の水風呂をさっと10秒程で出て外で外気浴を雨に打たれながらゆっくりする。
雨がミストシャワーのようで気持ちいい。。
サウナを覚えて初めての冬を迎える。
また新たな楽しみ方が出来そう(o^^o)