Naughty

2024.11.17

116回目の訪問

♪3回目

有酸素35分なんとか。
400→450→470とペースも徐々に。

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

体動かした後のサウナが良いからコナミに戻ってきた。
汚い連中やイマイチなパフォーマンスにも目をつむります。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0
20

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