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スポーツジム - 大阪府 茨木市 会員のみ
2023.12.29
93回目の訪問
♪5回目・今年ラスト 結局今日もコナミ… 筋肉痛が治ってないので有酸素メイン。 マシントレ2種類 ダンベル10kg 脇、二の腕 有酸素ジョグ＆ラン35分 サウナ 8分 11分 12分 水風呂 40秒位×1 水シャワー×2 外気浴 5分位 水風呂内で頭に水被る汚いのだらけなんで水シャワーで仕上げます。 密かに水風呂の水より温度低い。 15℃位だと感じるのですが。 明日は朝早めからなに健で締めるかな。
男
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