Naughty

2023.08.02

73回目の訪問

♪1回目

ちょっと間が開いてしまい、
リハビリから

マシントレ7種類
ダンベル14kg 脇、胸
有酸素10分 クライマー

サウナ
8分×3

水風呂
1分強

外気浴
5分位

なんか知らんがサウナらしい笑
発汗が良くて8分で十分
変な動物も時間帯がズレていなかった

が、飛ぶ事は無い
水風呂が20℃超えてて、
イマイチだったけどスッキリできました

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 22℃
0
23

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