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サウナ：10〜12分 × 3 ケロ、高、ミスト
水風呂：30m × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：アウフグースを初っ端から。決まった。ただ外は寒いね。風が。。

サウナ：8.8.12.10分 高高低高
水風呂：30〜45秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
今日はよく寝ていたこともあり、体がそんなに疲れてなかったからか、そこまで整わなかった。んま、そんな日もあるよね。

チェックイン

蕎麦きり みよた 青山本店

かき揚げせいろ

かき揚げにピーマンパプリカが入っていて新鮮でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
大学生くらいの2人グループがちらほら。
アナウンス通り水風呂は故障中。とはいえ、体感20度ちょいくらいかな。キンキンが苦手な自分にとってはそこまで物足りない！ってわけでもない。通常は確か17〜19度くらいだったかと。

サウナ：15分.10分　2回
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

感想：
21〜22時。激混み。浴場もサウナも。
サウナは常時2〜5名の並びあり。
オートロウリュが30分おきにあるようだが、その時間には当たらず。
浴槽で体を温めて置いても並んでいる間に体が冷めてしまう。結果的に、普段8〜12分の自分だが、最初は体が温まらず15分入っても全然キツくない。なんならもっと入れた。周りの人もなんとなく長時間だった気がする。

施設自体は比較的綺麗。整い椅子や寝湯、露天と種類は豊富な方。
ただ混んでる。それに尽きる。
大学生くらいのグループも多くいるので、正直、黙浴は徹底されてはいない。（個人的にはそんなに悲観的ではないが、コロナ的に敏感な方はここは避けた方がいいかと。）あと、静かな方が整えますしね。

個人的にはリピートは無し。
700円で安価ではあるが、プラス500円前後にはなるが、近場なら船橋ジートピア、舞浜ユーラシアが個人的にはやはり好み。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：2セット

一言：帰宅までの外に出た時の空気が気持ちいい。

サウナ：8〜10分 × 3 高　低　高
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：深夜。誰もいない瞬間もしばしば。
ガン整い。あんまり人がいないせいか高も低も体感熱く感じた。時間もそれに応じて少し短めに。

サウナ：8〜9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7〜8分 × 5
合計：5セット

一言：やっぱ112度は少しヒリヒリするがその分整い方が半端ない

そうめん（冷）

サウナ：12分 × 4 ミスト、フィン、ケロ、フィン
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

サウナ：12.10分 × 2
水風呂：1分 × 2 シャワーのみ
休憩：2.3分 × 3
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：水シャワーで。１分ほど頭から
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
水風呂や休憩スペースはないが、空いているので、浴槽の縁や洗い場でぼーっと座って軽く整う。ジム内のサウナなのでこれくらいで十分かと。