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スポーツジム - 愛知県 豊田市 会員のみ
2024.03.22
34回目の訪問
🔸体組成表 入会時から2週おきに測定 2回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↓ 3回目：体重↓ 筋肉↓ 脂肪↓ 4回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↑ 5回目：体重↑ 筋肉↑ 脂肪↑ 6回目：体重↓ 筋肉↓ 脂肪↓ 7回目：体重→ 筋肉↓ 脂肪↑ そろそろプロテインに手を出そうか😅
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タンパク質は普段の食事だけだと不足しがちですよね。運動量が増えたので、ますます必要だなって実感。最近、朝は食べずに1日2食の生活ですが、プロテインだけ摂るようにしようかな。ホエイ系とソイ系と、どちらがいいか迷ってますw
夜寝ている間に、体はたんぱく質を使って皮膚や内臓、髪の毛などの修復をするので、足りないと筋肉が分解されます。なので朝に取ると効果的と言われてます。朝なら早く吸収されるホエイがお勧めです。夜ならゆっくりのソイで。
確かに二刀流もアリですね！ジムでも販売してはいるんですが、色々情報収集してみようと思います。ありがとうございました！
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