野天風呂宝の湯
温浴施設 - 和歌山県 御坊市
【昨日の優しいロウリュの熱波に当たったため、今日はどうしてエルちゃんの熱い風にあたりたくなる🥹】
17時半仕事終わり
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ジムトレーニング🏋️
（バイオサーキット後に有酸素トレーニング20分のショートバージョン）
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20時の女ロウリュ目当てで
19時35分
宝の湯♨️さんへ
お夕飯を食べていませんので
サンドイッチ🥪他の軽食
洗体後お風呂でくつろぎ
19時55分サウナ室へ
今日は4人位サウナ室にいます🧖♀️
エルちゃん登場
ワクワクします😆
そうエルちゃんの熱波は凄いんです❣️
サウナストーンにこれでもかと
アロマ水をかけると蒸気の撹拌後
力強い風をこれでもかと
浴びせてくれます😍
1セット目から気持ち良すぎ🥴
サウナ： 10分×3
最大心拍数:140・120・120
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:100・81・80
休憩：10分×3
ととのいレベル :4.5・3.5・3.5
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
サウナのあと
岩盤浴20分 2セット
岩盤浴で皮脂腺トレーニング
浮腫改善に効果的🎯
22時30分帰路に🚗
ちょっと眠いです🥱
運転気をつけないと😪
お腹すいたけど
もう寝るだけなので
こんにゃくゼリー3つで
お腹の虫は治まります😉
女
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78℃
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20℃
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29
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