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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.06.26

138回目の訪問

サウナ：9分　10分 8分
最大心拍数:135・125・130
水風呂：90秒× 3
水風呂後心拍数:87・85・85
休憩：10分×3
ととのいレベル :4・3 .5・3 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
（前日仕込み）
ハンバーグおろし大根とえのきのソース
キャベツのたまごとじ
きゅうりと長ねぎの旨だれ和え
↓
20時35分　とれとれの湯♨️さんへ
昨日と同じコース

電気風呂でマッサージ後
サウナ室へ
88度あります👀
昨日と同じ湿度も高くて
心拍数も上がります。

2セット目はやはり下がってる
80度くらい…なんでだろう🤔
人の出入りは2人くらい。
2セット目以降はちーこ1人。
3セット目は温度上がり87度。

水風呂も昨日より3度上昇⤴️😨
18度でした。

毎日通うと違いがあるのがわかります🙄サウナや水風呂の時間⏰を調整しながらが大事ですね☺️
昨日は温泉時間長めで浅風呂で一瞬寝てしまいました😪

明日はアロマロウリュの日🥰
また行くよ〜。

サウナ後体重-0.9kg
摂取水分　麦茶500ml
水筒ひとつ忘れて😅しまいました。
水分摂取大事だから気をつけないと😇