地図からサウナが探せる！

とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2024.05.08

121回目の訪問

仕事終わり
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ジムトレ（バイオサーキット）
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スピードクッキング
赤魚のごまみりん焼き
チンゲン菜🥬とミニトマト🍅の
おかか和え
はるさめサラダ🥗
キウイフルーツ🥝
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とれとれの湯さんへ

20時45分サ活開始

1週間ぶりの筋トレは🏋️
おもりが重くて力んでしまいました😡
やはりジムはサボるとてきめんです😓

2セット目後
浅湯で休憩していると
気持ち良くなって
30分くらいうたた寝😴
あっもう10時半前
慌てて帰り支度。

サウナ： 10分×2
最大心拍数:120・120
水風呂：1分 × 2
水風呂後心拍数:83・83
休憩：10分 40分
ととのいレベル :3.5・3 
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

帰宅後直ぐにベッドに
朝まで爆睡しました😪
ジムは週3は維持したいところ
今朝はスッキリ🤩です。