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とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2023.04.26

42回目の訪問

サウナ：14分 × 2
水風呂：90秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

本日もジムトレ後21時イン
26日で風呂の日で620円で入浴出来ました🥰
混んでるかと思いきや
割と空いています。

洗体から下茹でまでに30分かかる
ちーこはいつもは 3セットにこだわり
サウナ室10分ルーチンでしたが
ととのい研究のため
ちょっと長く入ってみます😊

1セット目
サウナ室は80℃😱
どういう事かしら😱
やはり26日風呂の日で
出入りが多かったのかしら💦
最上段に座ります。
10分経って心拍数は120超えず。
12分130→14分142まできました😳
身体もアチアチになって
水風呂が気持ちいい😇です。
外気浴もひんやりしてるのが
また良くて、身体がビリビリします。
ととのった〜🥰

2セット目前に
浅風呂で下茹で。
気持ち良くて🥴一瞬、寝ていました😅
水分補給して

2セット目
サウナ室は84℃まで上がっています。
もちろん最上段。
しばらくするとサウナ室は
私1人になりました🧘
10分くらいで、オートロウリュ始動
熱波が上から降りてきます。
サウナ室に1人なので
タオルでセルフアウフグースしました😚
何だかいい😆仰いでいると
心拍数も137になっています😉
水風呂→外気浴で
ととのいさんは訪れてくれました❣️

ここで22時半タイムリミット🙂
23時閉館なので30分前には
サウナ室から出て
再び洗体→帰り支度が必要だから。

結果
焦りの 3セットより
丁寧の2セットが
心拍数もあがりととのえました☺️
師匠いつもアドバイス感謝です🫡
しばらくはこのルーチンにします。