サウナーマスク

朝の出勤前、温度の低めな水風呂に入りたくて入館。
朝はサウナも温度高めで最高でした。
90℃のサウナで15分我慢して低めな温度の水風呂は最高に気持ちがいい。
いい目覚めのサ活です。

朝起きたら背中が痛くて腕が上がらない。
ということで午前中の水風呂アンダー16℃を目指して出勤前にホームでサ活。

サウナの効果で筋肉痛も和らぐようで。

20時のロウリュ含めての5セットいただきました。
氷導入のアイス水風呂はそこまで温度も落ちずちょっとガッカリ。
でも安定のととのいをしっかり味わいました。

子供の運動会の後はサウナが恋しく安定のホーム。

炭酸泉入るならここかなって感じ。
オートロウリュ目当てで行きましたがまぁこんなもんかなと思う。
塩サウナの発汗効果はなかなかのもんだったが室内の匂いがどうも…
サウナ目当てで行くならここでは無い方がいいかなと思う。

6分8分8分の3セット。

野暮用で錦糸町きました。
ついでに寄ってしまいました。

久しぶりにホームで。
10分→12分→12分の3セット。
それぞれ水風呂1分クールルーム5分。
先日120度を体験したおかげもありいい塩梅にサウナを楽しめました。

120度はやばかった。

水風呂16°後半でした。
17°切ってると「よっしゃ！」って思うのは僕だけではないはず。
早朝は15°代になってるらしいですよ。

早めの時間に到着。
3セットでととのいましたが15時のロウリュを受けて帰りたかったので館内で時間調整してロウリュに合わせて再び^_^3セット。
雑穀米のご飯も良かったです。

3セットでしっかりととのいました。
最近ようやくととのうポイントがわかってきました。

ロウリュでしっかり、
水風呂きっちり17度。

仕事上がりにフィットネスからのサウナ。
時間もあまりなかったのでアメジストサウナ15分で1セット。
流石にととのわなかったです。
ビアガーデン9月30日までやってるので9月またビアガーデン利用したいなー…