境南浴場
銭湯 - 東京都 武蔵野市
3月最終日ということでサウナへ...
行こうとしたら急な地震、そしてパラパラと降り始める雨.....
かなりブルーな気持ちで境南浴場へ。
いつものルーティンをこなして3セット目。
なんか普段より調子が良く10分ぐらい蒸された。そして水風呂へ。
ここで「いつも30秒ぐらいで出てるけど、たまにはゆっくり浸かってみるか」とノドがスースーするまで浸かることに。
大体90秒ぐらいで上がり、椅子を取って鏡の前へ。身体を拭き、ゆっくりと目をつぶるといつもよりフワフワした気分に。
そのうち段々と気持ち良くなっていき、2分ぐらい多幸感に包まれる。
地震や雨のことなどすっかり忘れ、ウキウキで帰宅しました。
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・導入
温冷交代浴 10分
・1-2セット
サウナ 8分
水風呂 30秒
休憩 5分
・3セット目
サウナ 10分
水風呂 90秒
休憩 10分
・締め
温浴 5分
男
-
97℃
-
20℃
0
11
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