佐渡間俊之

久々のサウナ。
夕方はタオルとサイダーが無料なのが嬉しい。


・1-4セット目
サウナ　8分
水風呂　90秒
外気浴　8分

前から行ってみたかった「おふろの王様」へ。
サウナも良かったが、源泉掛け流しの風呂があることにびっくり。平日の疲れがしっかり取れました。
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・1-5セット目
サウナ　8分
水風呂　60秒
外気浴　5分

十割そば

さっぱりとして美味しかった。舞茸の天ぷらも味が濃くてGood。

仕事が休みだったので朝割で利用。

ロウリュサービスがうちわではなくサーキュレーターだった。
最近変わったのか、朝だからなのかは不明だが気持ちのよい汗がかけることに変わりなし。

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・1-5セット目
サウナ　8分
水風呂　60秒
外気浴　5分

チェックイン

台湾まぜそば

辛めで美味しい

給料日。後行きつけのサウナが休止中でサウナ不足。これはちょっとぐらい贅沢してもバチは当たらないだろうと思い、前々から気になっていた西荻窪のオアシスへ。

3FでQRを読み込みLINEを登録。支払いは全部キャッシュレス。ハイテク。

サウナ室はヒノキの良い香り。オートロウリュはガッツリ15秒程度行なわれ、部屋がいい感じに熱くなる。

1セット目と4セット目はロウリュサービスを堪能。デカいうちわで仰ぐたびに部屋中が熱気と良い香りに包まれる。ラベンダーと緑茶の2回を体験したが、個人的には緑茶の方が好み。

外気浴スペースでは微かに中央・総武線の列車音と駅メロが聞こえ、都会のオアシス感が漂う。椅子が埋まることもなく、4回ともしっかりととのいました。

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・1セット目
サウナ　8分(ロウリュ)
水風呂　90秒
外気浴　5分

・2セット目
サウナ　12分
水風呂　90秒
外気浴　5分

・3セット目
サウナ　12分
水風呂　90秒
外気浴　5分

・4セット目
サウナ　10分(ロウリュ)
水風呂　90秒
外気浴　5分

・締め
サウナ　6分
水風呂　30秒

21:00にin
初めて訪問した銭湯。サウナエリアに入るには腕にバンドが必要。

サウナ室は最初そんなに熱い感じがしなかったが、6分ほどでジワジワと中から温まり、バッチリ汗だくに。

水風呂はかなりマイルドな温度。だが、まろやかで身体と一体化したかのような感覚でいつまでも浸かりたくなる。

寝そべりチェアもあり、サウナ→水風呂→外気浴まで10歩以内で歩けるのも良い。

通いたい銭湯サウナのひとつです。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-3セット
サウナ　12分
水風呂　90秒
休憩　　8分

・締め
温浴　5分

岩盤浴ができて一日中ダラダラできる温泉施設を探していたら辿り着きました。

まずは昼の部。オートロウリュ前に最上段を確保。「8秒ぐらいガッツリやってくれるんだな」と思っていたらなんと3-4回ぐらい繰り返し。
手足が焼けるような熱さに襲われ、堪らず水風呂へ。

水風呂は15℃ぐらいだったが、めちゃめちゃに焼かれたからかとても心地が良い。
寝そべりチェアがこれでもかと並んでおり悠々と確保。しっかりととのいました。

岩盤浴後、夜にもう一度浴場に行くととんでもない人の量。昼と雰囲気が全く違い、黙浴感はゼロ。若干治安の悪さを感じたが、サウナは変わらず素晴らしく、オートロウリュで再びととのいました。

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【12:30〜14:00】
・1セット目 (黄土サウナ オートロウリュ)
サウナ　8分
水風呂　90秒
休憩　　5分

・2セット目(塩サウナ)
サウナ　15分
水風呂　30秒
休憩　　5分

・3セット目(黄土サウナ)
サウナ　10分
水風呂　60秒
休憩　　5分

【19:30〜20:30】
・1セット目(黄土サウナ)
サウナ　8分
水風呂　90秒
休憩　　3分

・2セット目(黄土サウナ オートロウリュ)
サウナ　8分
水風呂　90秒
休憩　　5分

野菜入り幸せのカレーうどん

スパイスが効いていて美味い。

21:30にin
仕事のストレスをさっぱり流せました。

サウナに行くようになってから4ヶ月目、心身共に元気に過ごせるようになった気がします。

「明日1日仕事頑張ろう」と思わせてくれる境南浴場に今日も感謝。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-3セット
サウナ　8分
水風呂　90秒
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

雨。最近サウナに行く日はいつも雨な気がする。

だが、前回ベストなサウナの入り方を発見したのでへこたれず境南浴場へ。

2セット目が一番キマりました。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-2セット
サウナ　8分
水風呂　90秒
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

3月最終日ということでサウナへ...
行こうとしたら急な地震、そしてパラパラと降り始める雨.....

かなりブルーな気持ちで境南浴場へ。

いつものルーティンをこなして3セット目。
なんか普段より調子が良く10分ぐらい蒸された。そして水風呂へ。
ここで「いつも30秒ぐらいで出てるけど、たまにはゆっくり浸かってみるか」とノドがスースーするまで浸かることに。

大体90秒ぐらいで上がり、椅子を取って鏡の前へ。身体を拭き、ゆっくりと目をつぶるといつもよりフワフワした気分に。
そのうち段々と気持ち良くなっていき、2分ぐらい多幸感に包まれる。

地震や雨のことなどすっかり忘れ、ウキウキで帰宅しました。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-2セット
サウナ　8分
水風呂　30秒
休憩　　5分

・3セット目
サウナ　10分
水風呂　90秒
休憩　　10分

・締め
温浴　5分

昨日運動したせいか、首と肩と腰が痛い。
しかもなんか今日は外が寒い。

ということで境南浴場へ。
21時にin。

帰りは寒さが心地よく感じるぐらいまで温まることができた。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-4セット
サウナ　8分
水風呂　30秒
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

18時にin

19時頃を境に混みが落ち着いてきて3セット目はほぼ貸し切り。

3連休最後にエネルギーチャージして、「明日から仕事頑張ろう」という気持ちになりました。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-3セット
サウナ　8分
水風呂　30秒
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

21時にin

木曜日は自律神経が乱れやすいと本で読んだのでサウナでしっかり自律神経を整えました。

今日もぐっすり眠れそう。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-3セット
サウナ　8分
水風呂　30秒
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

ライフサイクルが変化したので久々の訪問になりました。

20時ごろに行くのは初めて。17時ごろは素材風呂の温度が42度とかのイメージですが、今日は20時ごろに行ったこともあってか40度を切っていました。いつもより控えめな温度が仕事疲れの身体に効きました。

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・導入
温冷交代浴　15分

・1-2セット
サウナ　8分
水風呂　1分
休憩　　5分

・締め
温浴　5分

3月最初の境南浴場。

最近、銭湯関連の本やメディアを積極的に見るようになったが、どうやらお湯を沸かす燃料代が日々高騰しているらしい。
確かに我が家もガス代が高いなあと思うことがあるが、多分そんな比じゃないぐらいに銭湯は支払われているのだろう。

42度のお風呂が前よりもありがたく感じるようになった。

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・導入
温冷交代浴　10分

・1-3セット
サウナ　8分
水風呂　30秒
休憩　　10分

・締め
温浴　5分

荻窪のど真ん中にこんな大きなスパ施設があるとは...。
地下1階には大きな休憩スペースも完備。追加料金を払えば深夜滞在もできるそう。
終電を逃したり、漫画喫茶気分で夜を明かすのも良さそう。

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・導入
温冷交代浴:10分

・1セット目(ロッキーサウナ)
サウナ:10分
水風呂:0.5分
内気浴:5分

・2セット目(ボナサウナ)
サウナ:8分
水シャワー:1分
外気浴:5分

<一度出て岩盤浴へ>
複数の岩盤浴後、
ロウリュウサービス:10分
冷気浴:3分

・3セット目(ボナサウナ)
サウナ:8分
水風呂:0.5分
外気浴:5分

とんかつ

おろしポン酢がさっぱりとしてて美味い。ソースも選べます。