佐渡間俊之

2022.03.17

9回目の訪問

21時にin

木曜日は自律神経が乱れやすいと本で読んだのでサウナでしっかり自律神経を整えました。

今日もぐっすり眠れそう。

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・導入
温冷交代浴 10分

・1-3セット
サウナ 8分
水風呂 30秒
休憩  5分

・締め
温浴 5分

  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 20℃
0
21

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