ビジパ@かめすけ

今日はウォーキング2h＋サウナ。
最高のチルデイでした🧖‍♂️

今日はサクッとインスタントサウナでした👍

念願のテントサウナ行ってきました🧖‍♂️

1.サウナ：★★★★★
2.水風呂：★★★★★★★★★★
3.外気浴：★★★★☆
4.料金：★★★★☆

以下、レポ詳細です。

1.テントサウナ
今回は朝・昼・夕方の3部制で、僕は昼の部に参加しました。
テントは2基。100度を超えるアチアチサウナ、90度前後のじんわりサウナでした。

アチアチサウナ：最大4人入れる大きさで、セルフロウリュ式です。管理人さんが、温度を見ながら薪を投入してくれるシステムです。薪を入れただけ熱くなるので、トップ温度は120度を超えてました...🔥 湿度も60%前後と比較的高く、汗がほとばしります💦
ヴィヒタでロウリュをしましたが、白樺のアロマが好みすぎて既に半トリップ状態...

じんわりサウナ：最大8人収容可能で、こちらもセルフロウリュ式です。トップ温度は90度前後で、湿度も60%ほど。じんわり内部から温まっていく感じがたまらん🤤
テントサウナあるあるですが、足元がなかなか暖まらず、20分ほど入ってしまいました😅

2.水風呂
水温は10度...🥶 これだけ刺激の強い水風呂は初めてです。（朝の部は8度だったみたいですが...笑）大人3人はゆうに入れる大きさの水風呂にキンキンに冷えた水がたっぷり🍧 アチアチの火照った体をシャワーで流して、入水。体全身の毛穴が引き締しまり、30秒も入れば若干の痛みを覚えるレベルでした⛄️
これだけ冷たい水風呂は初体験でしたが、癖になりそう...🤤
水風呂を上がった頃にはもう完全にトリップしてました🤤

3.外気浴
真冬の外気浴(気温5度)は、水風呂でキンキンに冷えた体を程よく中和してくれました👍
大野の銀世界の中で外気浴、澄んだ空気が脳に酸素と至福を運んでくれます🎐
ただ、やはり長居ができず、5分ほどで外気浴は切り上げました

他の画像もあげてありますので、お時間よろしければアカウントのHPまで👍

サウナと水風呂の心拍数 by Apple watch
もっと身体冷やして最低値70bpm切りたいなぁ…
1セットだけでしたが、ちゃんと整えました👍

毎日ここ通ってるけど、ちょっと飽きが来ている、、、
贅沢な悩みですが、別のサウナにも足を運んでみようと思います(^_^;)

2週間ぶりの余熱館。
今日も相変わらずアチアチサウナ＆ヒエヒエ水風呂でした🧖‍♂️
最近サウナ前のジンジャードリンクにはまってます汗
発汗を加速せるこの感じ、最高！