フィットネスクラブ ティップネス 鴨居24hours

1ヶ月限定のジム。
まだサウナしか利用してない、、
カラカラ

13時半

ジム終わりにサクッと
サウナ1回
冷水シャワーも浴びずに終了〜

サウナ：8×3
水シャワー：0.5×3
休憩：5×3
合計：3セット

サウナ前にバイク40分🚲
いつもよりあまみ出たかも！👀

サウナ：10×2
水シャワー：1×2
休憩：5×2
合計：2セット

無理なく健康的に✨

サウナ：8×3
水シャワー：1×3
休憩：5×3
合計：3セット

4日ぶりのサ活なので無理せずに👀

水風呂がないため、整いはない。
サ室も匂いが気になる

サウナ：7分 × 1
冷水シャワー
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：7分 × 1
冷水シャワー
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：8分 × 1
冷水シャワー
休憩：10分 × 1
合計：1セット

安定のルーティン。
水風呂欲しいね…

サウナ：6分 × 1
冷水シャワー
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：7分 × 1
冷水シャワー
休憩：10分 × 1
合計：1セット

いつものルーティンね