ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘

1セット目
サウナ5分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ7分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ6分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

1セット目
サウナ8分→水風呂1分→休憩5分

2セット目
サウナ7分→水風呂1分→休憩5分

久しぶりのジムサウナ。
トレーニング後にサウナ入った日の夜は、とにかくよく眠れる。

サウナ 6分、8分
水風呂 90秒×2
休憩 5分×2

いつもは90℃なのに、この日は100℃あった。
1セットのみ6分、水風呂1分

ジムで体を動かした後にサウナまで入れるのはありがたい。狭いけど、サウナがあるだけありがたい。
サウナの温度も水風呂の温度もちょうどいい。
水風呂は2人までしか入れないから、サウナを出るタイミングはいつも水風呂があいてるか様子を伺う。