ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘

仕事→筋トレ→サウナ→オロCのコース
サウナ5分
水風呂30秒
休憩5分
の2セット
明日も頑張りましょう!

今日もジムサウナ。
45分一本勝負で全身トレーニング。
その後のサウナはやっぱりいいですね。
サウナ✕5分
水風呂30秒
外気浴5分
2セット。
締めにオロC。

今日もトレーニング後のサ活
前回と同様に
サウナ5分
水風呂30秒
外気浴5分
2セット
本当に筋トレ後のサウナは気持ち良すぎる。

今年からジムサウナメインに。
今回はトレーニング後に
サウナ5分
水風呂30秒
外気浴5分
を2セット
整うよりも疲労回復メインです。