スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 熊本光の森24

下半身の日
ランニング1キロ
ウォーキング

10分×2セット
華金はいつも利用者が少ないので、快適
サウナ室は貸切状態、ありがたい✨

上半身の日
ウォーキング

誕生日なのにちゃんとジム行ってて偉いよ自分

10分×2セット

帰ったら今日はケーキ食べちゃう🍰

上半身の日
三連休で食べた物を消化するべく
ウォーキング&ランニング

10分×2セット

上半身の日
ウォーキング15分

12分×2セット

博多らーめんうしじま 花立本店

博多とんこつラーメン

こってりスープでガッツポーズ 細麺で永遠に食べてられる、、、 餃子も美味しかった🥟

下半身の日
ウォーキング

10分×2セット
12分×1セット

久しぶりのジム
上半身
ランニング3キロ

10分×2セット

今日も全身筋トレ
ウォーキングとランニング

10×3セット

ところで、、、、
大阪の土地勘分からないけど駅近なサウナ
オススメあったら教えてください🔥🔥

今月もたくさんジム通ってサウナで整うぞ〜と
意気込み今月初ジム&サウナ

全身筋トレ、ウォーキング

15×2セット

今月もサ活楽しむ🧖‍♀️

全身筋トレ🏋️‍♀️

10×2セット
12×2セット

華金
全身筋トレ3.5キロラン

サウナメインで今日は行ったよ
12×2
15×1

今月もジム頑張ったな〜明日はチートデイ🫶

ストレッチ、胸、背中、お尻、腹筋
10キロラン（1時間）
10×3セット

今日は時間を気にせず、、、
（駐車料金はかかるけど）
明日は休館日だからランニングの後温泉行こうかなぁ♨️

来月愛知と大阪に行く予定なので
オススメのサウナあったら有識者の皆さん
教えてください😚😚

背中、お尻、腹筋、ストレッチ
3キロラン

5.4キロラン
10×2セット

5キロラン
8分×1
12分×1

平日5キロランの後のサウナ🧖‍♀️
明日も行くぞ〜！

7.5キロランの後サウナ🧖‍♀️

12×3セット

5キロランの後のサウナ
10分×2セット
3時間以上から駐車場金額発生するから
急ぎサウナ、、、
時間を気にせずたくさん入りたい、、、

台風の影響で
前日時短営業
30日は珍しく満室でした
全身強化、7キロラン
12分×3セットサウナ

さすがに家に帰ってお酒飲みました、、
今日も頑張った