スポーツクラブ ルネサンス熊本光の森24

今日はサウナの日🧖‍♀️

昨日はジム行ったけどトレーニングだけで帰ったので🏠

週に1回トレーニングせずにサウナだけの日
作ってもいいなぁなんて思いながら、、、
サウナに集中できた日😌

12分×3セット

ランニング5キロ🏃‍♀️

すっかすかのサウナ室
最近は三段目に座ることにハマっております✨

ウォーキングの日

年度末に向けてまた仕事忙しくなってきたけど、、
ジムもサウナも諦められない、、笑笑
自分に対して脅迫強め🤣🤣🤣

12分×2セット

全身トレ
ランニング3キロ
ウォーキング2キロ


12分×2セット

ジム💪&サウナ🧘で
「スポーツクラブ　ルネサンス🕺」

サウイキフレンドの方の投稿で知った施設♨️

ジムとサウナが満喫できる夢のテーマパーク🎡

「でも、ジム併設だから多分1、2人でキツキツなサウナだろう」

と勝手な想像🧐

そんな想像は打ちのめされた

「ごめんなさい、
れおなるどだびぃんち
いや、ミケランジェロ
いや、ルネサンス✨」

3段あるそして温度は90℃のサウナ🧘
そしてキンキンの水風呂🧊
外気浴はないものの、椅子が4脚ほど🙌

自分の好きなこと💪🧘☕︎が
見つけられて楽しめる時間があるって幸せだ✨

お寿司にお味噌汁

外食時にはほぼ必ずペプシマン🥤

下半身トレ

今日はすっかすかサウナ室だった🧖‍♀️

12分×2セット

また現実が戻ってきてしまった。。。

全身トレ

今日は祝日なのでお風呂は時短営業
夕方あたりからまあまあ混み合ってた

12分×3セット

ウォーキングの日

12分×1セット

雪☃️のおかげでテンション高かった１日

下半身トレ
ランニング5キロ

12分×2セット

今日もいい汗！

華金

全身トレ
ウォーキング30分

12分×1セット
15分×1セット

全身強化

今日はいつもより時間が遅かったからか
利用者多め、、


12分×2セット

4キロランニング
全身強化

昨日はラーメン食べちゃって
それを消化すべく、、、笑

今週もジム頑張るよ〜

12分×1セット
15分×1セット

今日は夕方イン

ウォーキング、全身トレ
お昼にラーメン食べちゃったから消化しにきた

12分×3セット

今日はまあまあ多かったな〜！！

華金❤️‍🔥
金曜日はあんまり時間気にせず好きなだけ
トレーニングも出来るから大好き

金曜日にもなるのここでの文章力も増えちゃうくらいには、気分はいいわけです、、、笑笑

ウォーキング、全身トレ
12分×2セット

ところで、県内で1番気になっていたsomariに
来月行けることになり、、！！
今から待ち遠しい、、、！！！
是非行ったことある方いたら感想教えて欲しいです🫡

全身強化

12分×2セット

ランニング5キロ🏃‍♀️

12分×2セット

今週末は頑張ってる〜
今日はランニングメイン🏃‍♀️🏃‍♀️

12分×2セット

明日は休館日だから１日おやすみして、また火曜から頑張るよ〜！！

12分×2セット

今週もルーティン始まりました
仕事してる時→早くトレーニングしたいな
トレーニング中→早くサウナ室入って汗かきたい
サウナ中→早く水風呂行きたい
水風呂、チェアは無で、その後もう1セット、、！と
なるわけです笑笑

今日はランニングメイン🏃‍♀️

12分×2セット

全身大強化の日
ランニング20

10分×3セット

びっくりドンキー 熊本インター店

エッグカリーバーク

筋トレするならタンパク質は大事よね👌