スポーツクラブ ルネサンス熊本光の森24

今日は少し残業したので
来るのが遅くなってしまった、、

今日はランニングの日

10分×1セット
12分×1セット

明日は金曜〜！！！

おしり
上半身
ウォーキング

12分×2セット

最近寒くなってきたから家よりここで入った方が
あたたかい♨️

おしり
上半身
ウォーキング

12分×2セット

月曜休館の火曜日だから
利用者多めだった

昨日は1日ゴロゴロしてしまったので、、

上半身
おしり
ウォーキング

12分×2セット

全身の日

今日はサウナ室ガラガラで
ずっと貸切だった🧖‍♀️

12分×2セット

上半身強化

いつものメニューに回数プラスして
頑張った❤️‍🔥❤️‍🔥

12分×2セット

今週は調子良さそう！！

上半身の日
久しぶりのジムとサウナ

12分×2セット

下半身の日
それより急に寒くなってびっくり🫢

冬のサウナルーティンは一体何が正解なのか、、
水風呂→外気浴って寒過ぎて凍るのでは🥶？？と
みなさんはどうしていますか？？？

今日は
10分×2セット
12分×1セット

マイホームに帰ってきた🏠
上半身の日

今日はランニングもしたよ
旅行明けなのに追い込んで偉い自分
今日はサウナ室結構多かったなぁ

12分×2セット
10分×1セット

上半身の日！！
今日は早めに仕事終わって速攻ジムへ、、、

12分×3

そろそろ他のところにも行きたいな♨️

腹筋、ウォーキングで今日はとりあえず運動

10分×1
12分×1

今日のサウナ室は人がいなくて快適〜

久しぶりのジム
上半身の日
ランニング3キロ

10分×2

下半身の日
ランニング1キロ
ウォーキング

10分×2セット
華金はいつも利用者が少ないので、快適
サウナ室は貸切状態、ありがたい✨

上半身の日
ウォーキング

誕生日なのにちゃんとジム行ってて偉いよ自分

10分×2セット

帰ったら今日はケーキ食べちゃう🍰

上半身の日
三連休で食べた物を消化するべく
ウォーキング&ランニング

10分×2セット

上半身の日
ウォーキング15分

12分×2セット

博多らーめんうしじま 花立本店

博多とんこつラーメン

こってりスープでガッツポーズ 細麺で永遠に食べてられる、、、 餃子も美味しかった🥟

下半身の日
ウォーキング

10分×2セット
12分×1セット

久しぶりのジム
上半身
ランニング3キロ

10分×2セット

今日も全身筋トレ
ウォーキングとランニング

10×3セット

ところで、、、、
大阪の土地勘分からないけど駅近なサウナ
オススメあったら教えてください🔥🔥

今月もたくさんジム通ってサウナで整うぞ〜と
意気込み今月初ジム&サウナ

全身筋トレ、ウォーキング

15×2セット

今月もサ活楽しむ🧖‍♀️