スポーツクラブ ルネサンス熊本光の森24

12分×2セット

今週もルーティン始まりました
仕事してる時→早くトレーニングしたいな
トレーニング中→早くサウナ室入って汗かきたい
サウナ中→早く水風呂行きたい
水風呂、チェアは無で、その後もう1セット、、！と
なるわけです笑笑

今日はランニングメイン🏃‍♀️

12分×2セット

全身大強化の日
ランニング20

10分×3セット

びっくりドンキー 熊本インター店

エッグカリーバーク

筋トレするならタンパク質は大事よね👌

上半身の日
ランニング

12分×3セット

筋トレの日

10分×1セット
15分×1セット

去年Apple Watchを購入して
QOLが上がっている私です、、、
明日も頑張る！！

筋トレ
3キロラン

昨日新しいランニングシューズを手に入れたので
るんるんで走れた🏃‍♀️
走りながら見るのは「サ道」
走った後に入るサウナのことだけ考えて夢中で走れた、、笑笑

10分×1セット
12分×1セット

長い冬休みも終わって明日から現実、、、
楽しみ見つけて頑張らなきゃ〜❤️‍🔥❤️‍🔥

2025サウナ始め

年末年始はジムが空いてなかったので
外を走ったりなどしてた🏃‍♀️

今日は20分ラン
筋トレ

8分×1セット
10分×2セット

そういえばNetflixで、サ道を見始めました
今年の目標はそのサ道に出てくるサウナを巡りたい🧖‍♀️
それとサウナ仲間を見つけたい〜🧖‍♀️🧖‍♀️🧖‍♀️

ジム納め

昨日は飲み過ぎ食べ過ぎたので、、、
5キロラン🏃‍♀️

12分×3セット

サウナ納めは明日か明後日かなぁ、、、
時間あったらいきたい🧖‍♀️

イヴは筋トレのみ
クリスマスは筋トレとサウナ🧖‍♀️

クリスマスをクリスマスっぽく過ごさない
私のモットーを掲げて、、、

やっぱクリスマスの今日は少なくて大浴場自体貸切状態、、、、ゆっくり過ごせた🎄

12分×2セット

今日は帰って美味しいご飯とお酒とケーキ🍰
いただきますっ

今日はサウナのみ

12分×3セット

昨日は冬至だったので（？）
阿蘇まで温泉に入りに行ったけど
すごく景色もよかった〜！
寒すぎて上がった瞬間から湯冷めしてた笑笑

今日はランニング🏃‍♀️の日
30分5キロ

12分×2セット

上半身、おしり、ウォーキング

12分×2セット

明日は早朝から1日身体を動かすので
トレーニングと思って頑張る

今週は週7勤務なので
サウナだけ🧖‍♀️

12分×2セット

明日も体力的に余裕だったら行こうかな〜♨️

繁忙期なのに２日連続でジム行って本当偉い

12分×2セット

日曜日の夕方と
月曜休館だからか凄い人が多かった💦

12分×2セット

実に1週間ぶり、、、！！
繁忙期すぎてトレーニングにすら行けなかった平日、、
明日からまた頑張るために今日はがっつりトレーニング出来た！

12分×3せっと

今日は朝活して
ジムへ🏃‍♀️12月もたくさんサウナ入れますように🧖‍♀️

上半身、おしり、ウォーキング

12分×2セット
10分×1セット

今日は朝活で食べた美味しいスフレカステラを
紹介致します🥚
これ以外にも日曜日限定のチーズケーキ、
プリン、あんこパイもあってそれも全部購入しました💸

八景水谷ベイク

スフレカステラ

とにかくフワフワで美味しい！プレーンの方に、抹茶とショコラもあったよ！

久しぶりの金曜ジム

上半身強化
おしり
ランニング

12分×2セット

華金は利用者が少ないので
ストレスなく好きなだけできた〜
金曜なのに頑張った自分偉い👏

ちなみに今月は2日に1回のペースで
サウナに行けました🧖‍♀️

ストレッチ、おしり、背中

12分×2セット

日常のトレーニングにまた戻ってきてしまった🏃‍♀️
上半身とおしり
ウォーキング15分

12分×2セット

明日も絶対に行く！