センエミ

３月入った途端にあたたかい天気、、、

今日は全身トレ、ウォーキング

12分×2セット

このくらいの気温の外気浴堪らないだろうなぁ、、
近々また外気浴ありのサウナに出かけるとしよう

今日はまさかの3時間残業、、、、
トレーニングするつもりが、、、、

やるせ無い気持ちで、サウナも1セットだけ、、

明日はやっと金曜、、、頑張らなきゃ！！

5キロラン🏃‍♀️

10分×2セット

久しぶりにCoCo壱のカレー食べた🍛

カレーハウス CoCo壱番屋 熊本合志南口店

ポークカレー　３辛

ほうれん草、チーズ、納豆、ゆで卵を トッピング😋

ジム休館につき、、、
地元をランニング🏃‍♀️
その後、、、聖地へ⭐️
九州各所のナンバープレート。
今日は多そうな予感、、、

大浴場に着いたのが16時50分過ぎ、、
17時からのアウフグース間に合いそう、！
なんて奇跡！1セット目から整っちゃうぞ！という
気持ちでサウナ室を覗くと、、
ま、満員御礼🥲🥲そうだよなぁと思いつつ
1セット目は隣のメディテーションサウナへ。
隣からアウフグースのアイドル曲と熱波の音、、
次のセットのことを考えながら入った🧖‍♀️

2セット目
クラシックサウナ
2段目で12分

3セット目
アウフグースに向けて50分過ぎから入ろうと思ったら
45分頃から動きだす人々、、、15分前からもうサウナ室は満席、、氷をジャリジャリ食べながら待って
アウフグース体験へ🧖‍♀️
大塚愛の曲と共に優しい風🍃
熱波師の方大塚愛口ずさみながら楽しそうだな〜と思いながら見てた、、👀
今日はペパーミントのアロマで、なかなかのスースー具合だったけど、いつも蒸し蒸しするサウナ室がなんだか涼しげな感じがして良かった！
途中からはオレンジの香りに変わり、と同時に曲もアップテンポな曲へ、、！サウナ室で、手拍子👏と共に強い風が送られてきて、なんだかフェスの気分でニヤニヤしながらアウフグースを受けた✨

4セット目
タオル交換後のフワフワタオルと共に12分
眠くてウトウトしながら、、、

5セット目
ラストアウフグースを受けたくて今回も15分前入室、、
最初はあゆの「M」からスタート
その後AKBのヘビーローテーションが流れて
ロウリュも加速🌬️3段目から汗をたくさん出して
MADMAXで締めた、、、最高の一言、、、
寒いんだけど、やっぱここの外気浴気持ちいい☺️

祝日はまあまあ値段するけど、、でもそれでも
やめられない理由があるんだよなぁとまた実感🥳
頻繁には行けないので、また次行けることを楽しみに
明日からも頑張る！！！と誓った三連休最終日でした

久しぶりに長文失礼しました👾👾

今日はサウナの日🧖‍♀️

昨日はジム行ったけどトレーニングだけで帰ったので🏠

週に1回トレーニングせずにサウナだけの日
作ってもいいなぁなんて思いながら、、、
サウナに集中できた日😌

12分×3セット

ランニング5キロ🏃‍♀️

すっかすかのサウナ室
最近は三段目に座ることにハマっております✨

ウォーキングの日

年度末に向けてまた仕事忙しくなってきたけど、、
ジムもサウナも諦められない、、笑笑
自分に対して脅迫強め🤣🤣🤣

12分×2セット

全身トレ
ランニング3キロ
ウォーキング2キロ


12分×2セット

下半身トレ

今日はすっかすかサウナ室だった🧖‍♀️

12分×2セット

また現実が戻ってきてしまった。。。

全身トレ

今日は祝日なのでお風呂は時短営業
夕方あたりからまあまあ混み合ってた

12分×3セット

北海道最終日

朝6時から朝ウナ🧖‍♀️

日が昇っていくのを外気浴スペースから見るのが
すごく綺麗だった

今日も貸切状態⭐️ヒーリングミュージックを聴きながら
瞑想サウナ🧘心身ともに整えた〜

12分×2セット

前回「おやすみそラーメン」がある事を知ったので
昨日爆飲み🍺をしたあとに行ってきた🍜
今回雪まつり期間中で宿代はまあまあしたけど
サウナも入れて、味噌ラーメンも食べて、アイスも食べてよかった⭕️

次はどこに旅行行こうかな〜

おやすみそらーめん

魚介スープでこってりめの味噌ラーメン🍜 シメにはちょうどいいサイズだった

人生初北海道、、！！

サウナ付きのお宿でこちらを予約！！！
共有とあったのにも関わらずなんと、貸切状態！
最高の時間を過ごせた

−3°の外気浴はもう全身から湯気がポワポワ
ゆでダコになった気分で椅子に座って整い🪑

貸切だったので、サウナ室で歌をくちずさんでみたり、、、笑笑

12分×3セット

サウナ後はサービスのアイスを食べて
ここでは「おやすみそラーメン」があるらしく、、
ただ今日はお昼にラーメン食べたから明日にお預け、、
お昼のラーメンは乗せておきます笑笑
いい施設が揃った場所だった！

明日もサウナ入るためにたくさん動くぞ〜！！

旭川ラーメン梅光軒 新千歳空港店

味噌ラーメン、サッポロ生ビール

この旅行で何キロ太るか見もの

ウォーキングの日

12分×1セット

雪☃️のおかげでテンション高かった１日

下半身トレ
ランニング5キロ

12分×2セット

今日もいい汗！

やっとやっと行きたかったサウナsomariへ🧖‍♀️
酸素カプセル付きVIPルームを予約（180分）
アメニティ豊富で部屋も綺麗で最高！！！

やっぱり外気浴最高🍃
2セット目の時点で整って
寒いはずなのに、心地よい空間、、
もう3セット目には空を飛んでいた、、笑

岩盤浴ではみんなでチルジムバン風、、🐏
お話ししながらじんわり汗をかいた⭐️

酸素カプセルは飛行機の中にいる耳の詰まりがあって
すごいここに効いてる〜みたいなのはなかったけど
また効果が出たら報告します笑
終わったあと扉開かなくてプチパニック起こしたけど
無事脱出成功（？）
期待を裏切らない素敵なサウナだった〜
ホカホカで家に帰る🏠

12分×3セット
岩盤浴30分
酸素カプセル

洋麺屋五右衛門 熊本近見店

タコとズッキーニのジェノベーゼ

華金

全身トレ
ウォーキング30分

12分×1セット
15分×1セット

全身強化

今日はいつもより時間が遅かったからか
利用者多め、、


12分×2セット

4キロランニング
全身強化

昨日はラーメン食べちゃって
それを消化すべく、、、笑

今週もジム頑張るよ〜

12分×1セット
15分×1セット

今日は夕方イン

ウォーキング、全身トレ
お昼にラーメン食べちゃったから消化しにきた

12分×3セット

今日はまあまあ多かったな〜！！

華金❤️‍🔥
金曜日はあんまり時間気にせず好きなだけ
トレーニングも出来るから大好き

金曜日にもなるのここでの文章力も増えちゃうくらいには、気分はいいわけです、、、笑笑

ウォーキング、全身トレ
12分×2セット

ところで、県内で1番気になっていたsomariに
来月行けることになり、、！！
今から待ち遠しい、、、！！！
是非行ったことある方いたら感想教えて欲しいです🫡