JOYFIT(ジョイフィット)24LITE 旭川

ジム活スイム1000mからのサ活。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジム活スイム1200m→サ活

サウナ：6分、8分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジム活なしのサ活のみ。昨日のプラトーの本格派サウナとは別物のマイルドサウナ。このくらいが自分にはいいのかなー。

サウナ：8分 、6分x2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

コロナの影響大でガラガラ。今日からスタジオもプールもプログラム無くなりました。

サウナ：8分、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スキーリンクスで一日遊び倒してからのジム活。プール貸し切り状態でスイム400m。コロナの影響で人はまばらだが、なぜかサ室は結構人いる。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

カムイで一日スキー遊び倒してからのサウナ。脚がヘロヘロだー。ジム活なしのサ活のみ。

サウナ：8分 × 1、6分 x 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラドン温泉もいいよ。

相変わらず水風呂ぬるいねー。
水風呂でタオル絞っちゃうおじさん、サ室で自分の汗を壁に吹き飛ばすおやじに遭遇…😱ないわ…

スイム 1km→トレッドミル5km

サウナ：5分 × 2、7分 x 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂がぬるいなー。

プール1km→トレッドミル3km

サウナ：8分 x 1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット